从中医养生的角度来说，晨跑好还是夜跑好？

清晨，阳气活跃，趋向外向；

中午，阳气达到最旺盛的阶段；

当太阳西下时，体表的阳气逐渐减少，汗毛孔开始闭合。

所以到了晚上，阳气收敛，不肯待在里面。这个时候，不要打扰你的筋骨，也不要靠近雾露。如果你在一天中的这三次违反了阳活动的规律，你的身体就会受到邪气的侵袭而疲惫无力。

现代医学研究表明，早上锻炼是非常不健康的，而且这个时候空气污染更严重。我不认为我们需要听这样的言论。根据《易经》的“阴阳消长”理论，我们应该晨练，多运动，养阳气。西医会告诉我们，早上剧烈运动会引起心脑血管疾病。其实按照中医的说法，心脑血管疾病在中午容易发作。现在很多人说中医养生不合理不科学。相反，它的内涵是非常科学和珍贵的。她与自然规律相结合，通过自然的阴阳来调节我们身体的阴阳。

此外，还有四种邪气危害阳:

一冷:杨要像门缝里跑的螺栓。如果你赶时间，惊动了杨，很容易使你瞧不出来；

第二部:出汗比较烦躁，喝酒气喘，安静时话很多；

三湿:头像包着什么东西一样重；

四风:可引起水肿。