如何在雨季保持健康

随着雨水节气的到来，春雨的序幕即将拉开。但如果雨水太多，湿气太大，你不仅会感到全身沉重，还会出现食欲不振、消化不良、腹泻等症状。这期间要加强脾胃的保养，健脾祛湿。那么，雨季如何养生呢？下面，我就给大家介绍一下，欢迎大家阅读。

雨季保健方法1:情志保健

春天补脾健脾很重要。养脾，也要平和，重在精神调节。一、宁心，使肝气不逆风，使脾胃平和，使脾胃的运化功能正常，从而达到健脾的目的。第二，宁心养气，既不会打乱你的苦心，也不会失去你的心气，让你的心气充盈，进而健脾养胃。对于春天多变的天气，一定要保持平和的心态。只有心情适宜，饮食调养，健脾的效果才会非常显著。

雨季保健方法二:运动保健

初春乍暖还寒，气候多变。早上锻炼的时候，衣服不能穿得太少。出汗时不要减太多，以免感冒或诱发呼吸道疾病。寒冬过后，身体各器官的功能，包括肌肉功能，都处于较低水平。所以运动前一定要做好充分的准备，让肌肉和韧带充分放松，防止突然加大运动量造成肌肉和韧带损伤。其次，运动量要适中，以免对身体造成更大消耗，造成过度疲劳。

雨季保健方法三:艾灸保健

春天是阳生阴消的开始，要养阳。春天万物生长，要用肝气。养生之道在于养肝。由于人体在春季容易出现肝气过盛的情况，艾灸疗法的原理就是舒肝解气，从而避免因肝气过盛而出现胃痛、腹胀、腹泻、便秘等一系列症状。舒肝气的第一个穴位是章门穴和太冲穴。一般会选择足三里、中脘、舒天等穴位来健脾和胃。不仅增强体质，还有瘦身美容女性的功效。

雨季保健方法四:日常生活保健

阴雨节气属于早春天气，乍暖还寒，昼夜温差大，身体虚弱的人容易感冒。不要急着脱冬装，注意保暖防寒。除了？晚上躺着早起？另外，也提倡多进行户外散步，舒展四肢，但不适合剧烈运动。