八段锦的康复效果如何？
八段锦是古代一种精美的丝织品，织成许多不同的颜色。古人把这套动作视为一套保健效果极佳、编排简洁、动作完美的指导手法。此功法共分八段，故天为八段锦。
八段锦的训练方法应该是以内功为主，是内外结合的定步动态功。所以八段锦的练习除了要注意仪态和动作外，还要配合守心感，用意念呼吸得气息，用意念得气息。
八段锦的训练方法有两种，一种是硬训，一种是不硬训。苦练的时候还是保持身体放松，不能用僵硬的力量或者单纯的臂力。我的动作应该跟随我的呼吸，穿透我的腹部。不用力的练习方法，主要是从外带和外动来促进内动，从而达到健身祛病的效果。
八段锦对身体的好处可以简单概括为滋阴壮阳、补元益气、疏通经络、活血生津。长期锻炼能使人强身健体，保持听力和提高视力，延年益寿。用现代科学医术分析，就是激活全身的关节和肌肉，调节精神紧张，提高机体的新陈代谢，增强心肺功能，促进血液循环，从而提高人体的各种生理功能。它的好处如下…
对心血管系统的影响
八段锦要求身体好，身体贵。由于横肌的运动幅度增大，当内脏形成摩擦运动时，不仅能消除腹部充血，还能使上下腔的血液容易回流到右心。经过八段锦的锻炼，高血压患者可以使自己的血压低于正常，也可以因为锻炼而恢复正常。
八段锦气透丹田深长呼吸，可减缓心律，降低心肌耗氧量。因为它加强了全身血液循环，减轻了心脏负荷，有利于心脏功能。
呼吸系统
八段锦要求身体健康，胸中呼吸沉重，使呼吸深而长，肺活量增加。八段锦的呼吸法(内养呼吸法)可以增加肺部的通气功能，有利于氧气和二氧化碳的交换。
八段锦的镇静作用和内脏按摩作用，能使呼吸道通畅，能改善肠气肿和各种心肺疾病。
方法特点:八段锦是徒手循序渐进的方法，不需要任何设备和场地要求。节省时间，整套练习只持续10多分钟，早晚各锻炼一次即可。八段锦分为八段，每段一种风格。它可以单独练习，也可以成套练习或部分练习。每种类型的运动量可以通过只做八个或十六个呼吸来调节，也可以通过下蹲的程度高、中、低来调节，所以运动量可大可小，方便灵活。体态端庄，姿态大方，动作简单易学，男女老幼皆可练此技能。瘦的人可以强壮，胖的人可以减肥。运动更全面？从头到脚，所有的关节、大小肌肉都是不动的，它们的动作符合它们生理机能的要求。横膈膜运动可以改变胸腹腔内的压力，影响内脏器官，因此可以加速血液循环、肌肉拉伸、胃肠蠕动、增加氧气，因此成为一种内外兼顾的完整健身运动。这种方法效果好，见效快。特别是内功感明显，气感强。只要姿势正确，就有气感，功夫越深，感觉越大。所以很容易产生兴趣，自我锻炼。那些长期坚持的人，真的是一种享受，无穷的乐趣。
口诀:双手持天理，围绕三焦开弓，如射雕调理脾胃。你必须抬起头，把尾巴向后摆，走向你的心，双手爬上你的脚，巩固你的肾，保存你的拳头，眩光和增加你的力量，所有的疾病都会在你身后消失。