节气与雨水养生:寒温，肝气，脾肺。

春雨惊春明谷天。

夏天满了，夏天满了，夏天热了。

秋露，秋寒霜。

冬天下雪，冬天下雪，冬天有点冷

雨是二十四节气中的第二个节气。开始下雨的时候，雨量逐渐增大，滋润着万物。有水才有生命。立春是节，雨是气。

春夏养阳，万物始萌。春天来了，气温上升，雨量增多。此时整体气候仍然寒冷潮湿，要谨防春寒和肝气上升，容易损伤脾肺。

12小时的雨节气对应的是印石，也就是凌晨4点和一年中的雨节气差不多。与12经络相对应的是肺经。

印石，3点至5点，肺经当令。阴，通过“戏”，是即将从阴中脱出之时，古人是种子发芽后即将破土而出之时。此时阳气未成熟，要注意防寒保暖，保护阳气的生长发育，注意预防呼吸系统疾病(肺病)和消化系统疾病(脾胃病)，也就是古人说的:“春捂秋冻。”

雨水保健要点:

《黄帝内经》养生之道:“古之人，知之者，学之阴阳，和数之招数，饮食有度，生活有规律，不操之过急，故能和神合，而死于百岁。”

1，日常生活经常

古人往往日出而作，昼入而息。现代人经常熬夜，睡眠不足。我们知道，人类的作息有其内在的生物钟。长期违背自然规律，容易早衰，熬夜伤阴耗阳，寿命缩短。所以要尽量早睡早起，才能顺应自然。

2.吃好，喝好

雨水和节气导致肝气，所以肝气过春，春夏养阳，不要压抑。因此，少吃又酸又涩或太咸的东西，多吃甘平、疏肝健脾、润肺的食物，如竹笋、百合、莲子、薏苡仁、山药、香椿芽、牛奶等。

雨水节气容易惹生气。一旦上火，可以适当吃点萝卜、苦瓜、海带、梨，也可以将金银花、鱼腥草、马齿苋、栀子泡水。

3、心理疏导:达肝气。

《黄帝内经》说:“百病生于气”；历代医家主张:“良医必先治心，后治身。”；"有时治愈，经常帮助，总是安慰."

在阴雨节气，肝气逐渐上升。这个节气尽量不要打骂孩子，不要太压抑肝气的生长。如果此时你在心理上有所退缩，很容易影响一年的生长发育。你要多鼓励，先立规矩，正面教育，让他们乐观积极。

4.树立治未病理念:中医体表刺激疗法。

每个人出门都要锁门，目的是防盗。一个国家有国防有军队，军队要练兵备战，人体也要练兵备战。要定期给中医体表刺激疗法，时刻锻炼自己的免疫系统，树立防病的观念。

因此，在改变不良生活方式的基础上，如吸烟、饮酒、熬夜、缺乏运动、心情不好、过食辛辣油腻、暴饮暴食等，还可以配合针灸、药膳、刮痧、拔罐、艾灸、中药足浴、耳针等体表刺激疗法，达到预防疾病的目的。

关于作者:

北京老年医院中医科主治医师刘海华。擅长运用针灸和药物治疗颈肩腰腿痛、关节痛、反复感冒、咳嗽、慢性鼻炎、湿疹、失眠、慢性腹泻、腹胀、便秘、高血压、高血脂、痛经、月经不调、不孕症等疾病；擅长脉诊、中医体检、体质辨证、体质调理；擅长激发人体自愈本能，刺激体表综合疗法。

门诊时间:每周五上午。