痰湿体质怎么调理？痰湿体质吃什么？
1.脾为痰之源。
“脾为痰之源，肺为痰之储器。”脾为痰之源。由于脾的虚弱，水谷的精微能量不能及时输送，所以它停留并凝结成痰。脾主升清，会把精微的物质输给肺。当脾虚产生痰的时候，这些痰也会和细微的物质一起流失到肺里。当肺部的痰越积越多的时候，我们会感觉到，本能地通过咳嗽把痰吐出来。但这并不能从根本上解决问题。因为脾胃虚弱，痰会接连产生，即使你一直在吐，终究也吐不干净所有的痰。比如上游的水不干净，下游就没有干净的水。
这些痰和尚未凝结成痰的水一起湿了，就是痰湿。痰湿在体内是不规律的，会随着气四处游走。痰停留在肝脏，就会形成脂肪肝。留在腰间的是将军的肚子，水桶的腰。溢出在皮肤和肌肉上，肌肉里充满了水分，面部和四肢就会肿胀、浮肿。所以痰湿严重的人往往看起来很肥胖。此外，痰湿易引起月经不调、白带增多、腰痛、头痛、颈椎病等。所以中医有“百病皆因痰”的说法。
2、健脾化痰湿花茶是好饮品。
如何化解体内痰湿？既然脾是痰之源，那就从脾入手。如何健脾？介绍一种健脾花茶——白扁豆花陈皮茶。
去中药店买适量的白扁豆、陈皮、茯苓。如果家里种的是白扁豆，可以在开花的时候，把没有完全开放的豆腐脑拿出来晒干。将白扁豆花、陈皮、茯苓打成粉末，每天用勺子舀出约10g粉末，放入茶杯中，然后倒入开水冲泡，炖5分钟，即可代茶饮。
白扁豆入脾、胃、肠，是花中不可多得的健脾良药。《四川中医志》中有“白扁豆花，和胃健脾，清热祛湿”。暑热、头晕、湿滞、痢疾、脓血、暑泻、赤白带下的记载。
说起陈皮，大家应该不会太陌生。很多人喜欢在煲汤或炒菜的时候放几片陈皮，既能解决油腻和腥味，又能使汤更甜更鲜，色、香、味俱佳。
陈皮，顾名思义就是存放时间较长的果皮，多为柑橘皮，其中以冬季生产的柑橘皮为最佳。经过长时间的干燥，陈皮就成了干品，也就是陈皮。放置时间越长，效果越好。
这种小陈皮虽然丑，但是除了可以多用途食用外，还可以入药，药用效果也很重要。《本草纲目》说:“治百病，总取理气燥湿之功，同药补之，同泻药泻之，同药升之，同药降之。脾为元气之母，肺为纳气之气。所以橘皮是分二经之气的药，但可以用它来补虚泻实。”陈皮味苦而温，入肺脾，有理气健脾、燥湿化痰之功。适用于消化不良、胃脘胀满、咳嗽、痰多等症状。因此，陈皮被广泛用于调理脾胃或制备中成药。古方“二陈汤”、“陈皮半夏汤”中的主要成分是陈皮，是理气、燥湿、化痰的良药。
现代医学研究还发现，陈皮含有大量的挥发油，对胃肠道有轻度刺激作用，能促进消化液的分泌，消除肠道内的滞气，刺激食欲，同时使体内的痰液更容易咳出。
秋冬季节，老年人容易咳嗽、气喘、痰多。此时宜将陈皮泡水服用或多喝陈皮汤，有很好的化痰止咳作用。
中医专家认为:“陈皮能散、苦能燥、泻，温能补元气、和合。为脾肺之气，调中焦，促膈，导滞，化痰，利水，通五脏，理气燥湿之药，可治百病。陈九是个好人，但新鲜的让人受不了。”
茯苓是健脾养胃的良药。中医认为它具有健脾和胃、利水除湿、宁心安神的作用，其中健脾的作用尤为突出。脾胃是后天之本。脾胃功能正常与否，很大程度上决定了一个人的体力。
茯苓有健脾的作用，脾胃强健，人体自然能长寿。这从慈禧将茯苓作为强身益寿的食物可见一斑。痰湿体质是脾胃虚弱，不能运化水湿，导致饮酒过度，痰多。服用茯苓可以健脾利湿，从而有助于化水化湿、化痰。而且茯苓可以长期食用，因为它“养胃益身，不伤津液”。
这种花茶有非常好的祛湿化痰功效，但茶中陈皮性偏温燥，气虚干咳阴虚者不宜多食。正在服用其他药物的患者，最好在食用前咨询医生，以免陈皮影响药效。
当然，脾胃虚弱也不是没有原因的，大多是因为过度食用油腻油腻的东西造成的，所以想要保护脾胃，最好少吃这类食物。
3.痰湿体质吃什么好？
适合痰湿体质人群食用的食物有芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、姜、木瓜、白萝卜、荸荠、紫菜、葱、银杏、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、白菜、山药、薏苡仁、冬瓜仁、牛羊肉。盐的摄入量要有所限制，不宜多吃脂肪多、酸的食物，如焦糖、石榴、柚子、枇杷、糖等。另外，杏仁膏、藕粉、茯苓饼都是这种体质很好的食补。