春夏换季要注意什么？

春夏换季，饮食上要特别注意。这样才能保证身体健康，避免疾病带来的痛苦和困扰。

1，每天喝一杯蜂蜜水。

每天早上起床后，要空腹喝一杯蜂蜜水，因为蜂蜜中含有能改善体内血液的成分，有利于保护心血管系统。还能快速为身体补充体力，帮助身体消除疲劳，增强身体抵抗力。另外，经常食用蜂蜜可以促进肝细胞的修复和再生，从而抑制脂肪肝。如果想减肥，可以在早上调蜂蜜水的时候加点白醋，可以帮助排毒减肥，同时还可以养颜。

2.多吃水果和绿叶蔬菜

春夏之交，气温逐渐升高，容易导致体内水分流失。要知道人体主要器官和系统的运转都需要水的促进和滋养，身体没有水是不可能的。为了保证身体健康，建议你这个时候开始多补水。除了每天多喝水，还要多吃水果和绿叶蔬菜。

3.喝点清火的花茶。

随着天气越来越热，人们很容易生气。所以人们经常会有咽干、痰多的问题，带来各种不适。想要改善上火的情况，需要想办法清火，比如喝花茶。

特别是春夏季节转换的时候，尽量多吃蔬菜，比如海带，是非常好的选择。海带中含有碘，能促进甲状腺激素的合成，甲状腺激素有热效应。所以怕冷的人可以吃点海带御寒，建议下雨天吃点。因为虽然气温在逐渐升高，但是下雨的时候还是能感觉到一丝凉意。