青少年钙镁片的功能与作用

与其他补钙产品相比，钙镁片是一种理想的补钙产品，可以提高钙在体内的吸收率，对骨骼健康很有帮助。镁也是人体必需的微量元素之一，两者可以一起补充。青少年钙镁片可以缓解补钙引起的便秘。现在很多保健品品牌都推出了钙镁片。钙镁片的作用很多，不仅可以补充青少年所需的钙，还可以帮助骨骼生长，稳定神经，维持正常的肌肉(包括心肌)和神经活动。除了以上作用，适当补充钙镁片还可以缓解焦虑情绪，提高睡眠质量。据有关资料显示，钙镁片还能有益于蛋白质的制造、脂肪代谢和遗传基因(DNA)的组成，并能激活酶，从而减少身体器官结石的形成和软组织钙化的机会。青少年需要注意补钙。他们需要在日常饮食中多吃含钙量高的食物，如牛奶、排骨等。食疗是自然补钙的好方法。如果要服用钙片等补钙药物，一定要提前问医生，不要擅自服用。虽然补钙很重要，但还是不能盲目补钙导致钙过量，反而会增加身体负担。