喝水却总是口干、皮肤痒？用几种食物改变夏季的“阴虚内热”

有些人冬天手脚冰凉，一到夏天就口干舌燥，汗流浃背。吃一点凉性的西瓜和冰品会让他们觉得胃疼，但是吃香油鸡汤和四物汤的话会觉得很燥热，不知道吃什么才舒服。

其实这在中医里叫“阴虚内热”。“阴虚”是指血液、眼泪、唾液、油脂、内分泌等体液不能正常工作，导致血液循环不畅，手脚冰凉，因眼泪未发育而眼睛干涩，因唾液、油脂的分泌而口干、皮肤干燥，内分泌激素不能正常工作，人就会感到懒散、抑郁。

而“内热”是指体内热量过多，无法正常散发，沉积在体内。通常和“阴虚”一起出现，因为阴虚就是身体津液不足，自然没有办法散发太多的热量，所以会出现手脚容易凉，但实际上身体很热的情况。

国总医院健康教育资料显示，中医科主治医师表示，这种“阴虚内热”的体质，除了饮食习惯外，通常是因为工作压力太大、思维过度，同时会出现消瘦、睡眠困难、口干、心悸不安、头晕耳鸣或便秘、尿黄等症状。

用几种食物改变夏季“阴虚内热”的人，要特别注意不要吃太“热”的食物，如香油、酒、咖啡、油炸、辛辣等；不能吃太“寒”的食物，比如饮料、冰品等，因为你的身体已经一热一虚交织在一起了，如果加重其中的一个，只会让情况更糟。

但这类人需要清热养阴，所以最好的办法就是吃一些凉而不寒的食物来帮助清热，同时用津液较多的食物来补充阴虚。比如补充接近体温的温水，或者吃一些稠的、稀的、粘的或者酸的食物，都可以帮助身体获得所需的营养，但是要记住“不要吃冰”，最好是接近体温的温度。

耳汤莲子汤绿豆薏米粥(绿豆薏米白米粥)山药粥秋葵桑葚柠檬金桔。但由于每个人阴虚内热不同，有的人可能吃几次，内热就清了，阴虚就补了。吃多了会让身体真的凉了，导致阳虚，所以他们不能一直吃同一种食物，最好是1~2天。

如果内热真的很严重，全身燥热难耐，晚上难以入眠，心情非常难受。建议可以多喝一些清热的汤，但是因为这些汤都是凉的，不能多喝。最好先咨询中医，再决定:

冬瓜汤，萝卜汤，丝瓜汤