如何补肾

问题描述:

之前得过肾病，但是被病菌逆行感染了。我经常背痛。我想知道如何补肾。最好吃补药。谢谢你。

分析:

补肾一定要分阴阳。

在中医理论中，肾不仅是一个有形的器官，也是肾和一系列相关功能活动的总称。比如人的精神、骨骼、毛发、牙齿的病变可能与肾密切相关，其范围比西医更广。

肾的本质可分为肾阴和肾阳，二者相互依存，相互制约，维持着人体的动态平衡。当这种平衡被破坏时，就会出现肾阴肾阳的病变。

临床上肾阴虚比阳虚更常见。所以补肾壮阳的观念存在一定的误区。

肾阳虚表现为面色苍白或暗沉，腰膝冷，四肢冰凉，神疲乏力，全身无力；男性阳痿早泄，女性不孕，* * *下降；大便不成形或尿频、尿长而清、夜尿多、舌淡苔白、腹泻等。

肾阴虚的表现是腰膝红肿、酸胀疼痛、头晕耳鸣、牙齿松动；男性遗精早泄，女性月经量少或闭经；失眠健忘，口干咽燥，烦躁不安，动则出汗，午后颧骨红，形体消瘦，小便黄，舌红少苔或无苔。

现代人由于工作压力大，运动量少，容易出现器官功能障碍，肾虚就是其中之一。

简单判断肾功能的几点

肾功能好的人精神好，步伐轻快，睡眠好，耳聪目明。相反，肾功能不好的人，往往会出现夜尿多、头晕、腰痛、腿软、眼前发黑、容易脱发等症状。

此外，判断一个人肾功能的好坏，还应该注意每天的尿量。一般一个正常人每天的尿量应该在1000 ~ 2000ml左右(相当于2 ~ 4个矿泉水瓶)，超过2500ml或不足800 ml都可能是因为肾脏的问题。

为了防止早衰，现代人尤其是现代白领要加强体育锻炼，及时滋补，改善肾虚衰老的症状。如果人不是极度虚弱，补肾要以平和为主，因时因地因人因地而异。要根据不同的季节、体质、气候选择不同的补肾方法，需要在医生的指导下进行。

保护肾脏的关键是日常生活。

大家要注意肾阴之水的保养。除了适当的用药，日常保养更为关键。

性生活要适度，不强迫，不放纵。

饮食:身体虚弱、劳累时，多吃含铁和蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等。消化不良的人多喝酸奶，吃山楂；平日要多吃韭菜、海参、人参、乌骨鸡、家鸽，保护肾脏。

经常锻炼腰部，这些锻炼可以增强生命体征和补肾。还可以在脚底多做* * *运动。中医认为，脚底涌泉穴是浊气下降的地方。经常使用涌泉穴可以益精补肾，强身健体，防止早衰，疏肝明目，清咽安神，促进睡眠，刺激食欲。

充足的睡眠也是恢复活力的重要保证。工作压力再大，家里的烦心事也会多，该睡觉的时候要按时休息。