浅谈如何在二十四节气的严寒中养生？

冬天喝粥可以暖胃暖心，对身体非常有益。既能起到保健作用，又能祛病养生。对于肾虚劳损、腰背酸痛、双膝酸软、身体瘦弱、怕冷等虚寒证的人，可以喝羊肉萝卜粥。羊肉快熟的时候，把萝卜拿出来，然后把米饭放在羊肉锅里，早晚餐温着吃，可以助元阳，补精血。

2.感冒多喝汤。

今年的严寒在3月9日和4月9日的中间，是气温最低的时期。糯米味甘，性温，有御寒滋补的功效。人们可以将糯米煮熟，或与糯米、大米、赤小豆、薏米、莲子、枸杞子、桂圆肉、大枣一起蒸熟，再加些糖，可以健脾益气、养血安神，适合身体虚弱、疲劳乏力等气血两虚的人食用。

3、感冒养生，温热养阴润燥必不可少。

大寒期间养生的另一个重点是养阴。大寒节气是一年中最干燥的时期。白天空气平均湿度一般低于50%，室内有时只有30%左右。很多呼吸系统有“老问题”的人，经常会有咳嗽痰多、痰黏、咳不干净的感觉。对于心脑血管疾病患者来说，很容易使血液黏稠度升高。