男女老少健康大全

男人是一个家庭的顶梁柱，但现代社会不断增加的工作和生活压力让男人身心不堪重负，患各种疾病的风险也在不断上升。等到得了绝症再去看医生就太晚了，所以大家一定要注意平时的保养。那么，今天就和边肖一起学习一些健康知识，保护你的健康吧。

20-30岁:旺盛期

健康建议:经常锻炼，培养良好的生活习惯。

这个阶段的男性通常会大量抽烟、喝酒或暴饮暴食，所以最好戒掉。这个年龄是男人的全盛时期，也是做生意交友的好时机。

所以，这个阶段的男性要经常锻炼，时不时深呼吸，不要经常吃辣，多吃有营养的食物，有一些好的习惯。

30-40岁:事业巅峰

健康忠告:劳逸结合，预防肾脏疾病的发生。

现在是一个人事业的巅峰。随着年龄的增长，工作的繁忙，他会慢慢开始变老，胆固醇增加，高密度脂蛋白降低。所以一定要注意劳逸结合，注意饮食，不要暴饮暴食，多吃清淡的食物，脂肪的摄入量不要超过30%。

另外，要注意肾脏疾病的预防，每天多喝水，小腹凸起的话记得定时运动。同时注意防止噪音，少听金属音乐，避免听力下降。

50-60岁:越来越差。

健康建议:服用维生素补充剂，少吃油腻和热的食物。

年纪越大，身体越差，各种问题就会找上门来。50岁以后要注意少吃油腻和热的食物，因为这个年龄段最容易长肉，所以要注意补充维生素，对身体有好处。

到了这个年纪，人的体重、身高等各方面都不如以前了。所以一定要注意保健。平时也要注意开动脑筋，看书，看杂志，做一些拼图之类的。

60-70岁:老年

健康建议:保持良好心态，注意腿部力量。

人到了60岁，就意味着进入老年阶段。这个时候要有一个良好的心态，正确的面对生活。虽然很多地方会老龄化，但也要注意保健。

日常生活中，量力而行，吃一些新鲜的水果蔬菜。这个时候人会很容易摔倒甚至永远起不来了，所以一定要注意腿部的力量。

暗示

各个年龄段的男性面临不同的健康问题，但不排除个别情况。边肖希望每个人都能根据自己的情况保养，健康生活，照顾好自己！