痰湿体质养生可选用白术。

《药源》中记载白术:“燥湿益燥，和中气益气，温中气，燥湿脾胃，去胃热，健脾胃，入饮食，止渴。”白术味甘、苦、温，入脾胃。这表明白术具有健脾燥湿、止渴、利水化痰、滋养脾胃的功效。痰湿体质推荐白术。认为白术具有健脾燥湿的功效。白术是痰湿体质最有效的养生方法之一。

对痰湿体质有效的食物有很多，那么痰湿体质的食物有哪些呢？在本文中，我们将对白术的功效进行详细分析，看看如何实现真正的养生。

脾胃既有表又有里，既是人体脏腑气机升降的枢纽，又是气血生化的源头，是人类赖以生存的水海谷。脾主升清，虽喜燥恶湿，但易生湿。胃有饱腹和腐烂水谷的功能，也喜燥恶湿，但容易化热为燥。痰湿体质常见的现象是脾湿胃燥热。每天喝白术陈皮饮，可以去除脾湿胃热。具体做法是:取白术30克，陈皮10克，加清水1000毫升，中火煎半小时，过滤泡茶。陈皮味苦，性辛温，入肺、脾经，有理气、燥湿、化痰的功效。因此，白术陈皮汤可治疗脾胃气滞所致的腹胀、疼痛、消化不良，湿滞所致的胸闷、腹胀、食欲不振、腹泻，痰湿阻肺所致的咳痰、气喘。

黄帝内经苏静文薇论说:“脾主全身肌肉。”说明脾是气血生化之源，全身肌肉都需要脾运化的精微水谷来滋养。脾脏运化功能强，肌肉就会结实、丰满、强健；脾若失健，则肌肉无力或消瘦。《黄帝内经·苏文太阴阳明论》中说:“四肢百骸皆赋气于胃，而非经脉，必归于脾。可见，在祖国五千年文化的药膳中，白术已被记载在古人的日常生活中。因此，白术在痰湿体质的食疗中必然有其独特的作用和疗效。