人为什么一定要闭着眼睛睡觉？

因为不闭眼睡不着，休息不好。醒着的时候睁着眼睛，可以说是大脑主动控制的。当你睡着的时候，你的大脑会休息。没有主动控制，你的眼睛会在眼周轮匝肌的作用下自然闭合。

闭眼睡觉是大型动物的普遍行为。眼球本身的结构不适合长期暴露在空气中。角膜等透光结构只有保持湿润才能更好地工作。长时间睁眼会导致眼睛干涩，进而影响透光结构，影响视力。所以，人一天会眨很多次眼。这种行为不需要大脑的主动控制，而是由视觉神经在外界刺激下发起的。眨眼过程中，眼睛里的液体会在眼皮的作用下扩散。

因为需要保存能量，动物有自己的活动时间和休息时间。休息时间，主要是睡觉。大脑放松，进入睡眠状态。没有上睑提肌和眼轮匝肌的主动控制，眼睑会在肌肉的自然松弛下闭合。而且整天应用视觉还会消耗视觉系统中的神经递质，影响视力，使眼部肌肉长期活动后疲劳。因此，需要降低视觉系统的照度来恢复视力。

再者，人体激素有明显的昼夜节律。由于白天活动较多，分泌的激素较多，促进能量释放。神经紧张，血压更高，心率更快，但是人体的各个系统都需要休息，但是有些系统太重要了，不能完全停止工作，需要在一段时间内进入低能耗状态，所以促进能量释放的激素水平降低。如果长期昼夜颠倒的生活，会导致体内激素水平的紊乱。

其中一些激素很重要，比如褪黑激素，它是促进哺乳动物睡眠的重要物质。当哺乳动物处于黑暗中时，褪黑激素分泌活动立即加强；转向明亮环境时分泌停止。如果一直睁着眼睛，体内褪黑素的水平会受到影响，从而影响休息。如果不好好休息，第二天就不在状态了。对于原始人来说，意味着狩猎和采集食物的效率会降低，食物的缺乏会影响到后面的狩猎和采集，关系到你的命运。荷尔蒙的这种昼夜节律也使得人类在睡眠时需要闭眼，降低进入眼睛的光线强度。

睡眠时闭眼一方面是休息时放松眼轮匝肌的自然结果，另一方面是人类进化史的结果。昼行夜卧的活动特点也使得生物有一个相对固定的生物钟，晚上就是休息。闭上眼睛可以促进睡眠。