春季女性应该多做哪些养生的事情？春天吃什么对女性健康有好处？
1，春季女性养生必做。
1.保护肝胆是最重要的:春天会让肝胆里的一些毛变得更厉害。保护肝胆，要避免环境中的任何化学物质，少吃动物油和油炸食品，少去餐馆吃饭，远离做饭用的劣质油，每天吃1-2把坚果。你应该吃好的油，比如橄榄油和从坚果和种子中榨出的油。它们就像润滑剂，让你的身体部位更加灵活健康，不容易生锈。肝气舒服，人的韧带、肌腱、关节都不会僵硬。
2.进行“身体清洁”:春天是清洁的季节，身体也需要清洁。多喝果汁可以清肠，两周不吃任何糖和咖啡因，抽烟是不错的选择。另外，春天最好禁酒，不要暴饮暴食，七分饱就行，这样会让身体更有活力。
3.春天要多吃豆芽:豆芽处于一个持续的生长过程中，其中维生素、矿物质、氨基酸等营养成分最为生动。在万物复苏的春天，人的身体也在成长，尤其需要这种优质的营养。此外，生菜、菠菜等新鲜绿叶蔬菜，草莓、樱桃等时令水果也最有利于健康。
4.适合拉伸:在寒冷的冬天，人的身体似乎是蜷缩的，所以春天最适合做的事情就是拉伸来唤醒身体。年轻人最好做瑜伽，老年人可以练气功。
5.最应该补充B族维生素:春天人的大脑容易兴奋，B族维生素对神经系统有镇静作用，有助于增强细胞能量，防止春天滋生的蚊虫叮咬。此外，钙和镁的补充也有助于镇静神经系统和肌肉，缓解焦虑或失眠。
6.走到户外和大地“* * *振动”:春天，室外的空气不仅清新，花香还能让人放松，缓解压力。最重要的是，此时地球的振动约为每秒8 Hz，与人脑中α波的节奏一致，使人感到最舒适，对大脑长期的焦虑有一定的治愈作用。
7.草本植物有助于春季排毒:许多春季生长的草本植物都可以排毒。比如番泻叶可以清肠；蒲公英保肝效果最好，有助于治愈受损肝脏；甘草有助于能量平衡和消化，并减少压力。此外，用薄荷、迷迭香或薰衣草和玫瑰花瓣熏蒸也可以帮助清洁皮肤和鼻窦。
2.女性春天吃什么养生？
蜂蜜:中医认为蜂蜜味甘，入脾胃，能补中焦，通便。春季气候多变，天气忽冷忽热，人容易感冒。因为蜂蜜含有多种矿物质、维生素，并具有清肺解毒的作用，能增强人体免疫力，是春季最理想的滋补品。所以，在春天，如果能每天喝1-2勺蜂蜜，用一杯温开水冲服或者加牛奶，对身体会有滋补作用。
春芽:春芽是春天吃的。孔子说“时不时，不吃”，意思是除非在这个季节，否则不吃。中医经典著作《黄帝内经》也说要吃时令食物。春天，所有植物都生出鲜艳的绿色嫩芽，可食用的春芽很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆芽、生菜等。
韭菜:春季气候不同，需要保养，韭菜最适合人体阳气。韭菜含有精油、蛋白质、脂肪和维生素，有健胃、提神、强肾的作用。春天的韭菜是韭菜中的极品，味道特别鲜美。它的根洁白如玉，叶子绿如翡翠，香气馥郁。春菜的吃法多种多样，可以配肉、蛋、虾、墨鱼等，也可以做蒸饺的馅。炒绿豆芽或者豆腐干的时候加点春天的韭菜，特别香，特别好吃。
竹笋:被誉为“第一素食”的竹笋，作为一种美味食品，自古以来就受到人们的喜爱。学者和美食家对此惊叹不已，有“尝鲜如雨后春笋”之说。春竹笋粗，味美爽口，营养丰富，可素食。不同的做法有不同的风味，炒、炖、煮、煨都是美食。地方名菜，如上海的“枸杞笋干”，南京的“白羽鸡笋干”，浙江的“南肉笋干”，都占有一席之地。不过在北方很难吃到新鲜的竹笋，泡在Vermarinli里就算了。
总结:春天是一个温暖的季节，非常适合养生，尤其是体质不好的女性朋友，更要保重身体。希望以上内容能对你有所帮助。
3.注意春季保健。
第一，春天昼夜温差大，人体新陈代谢相应变慢，抵抗力下降，容易生病，特别容易损伤阳气。春天不要急着减衣服，早晚多加衣服，稍冷易患慢性病；
二、春季肝气生发，情志上肝主怒。所以很多女性在春季会上火越来越大，爆发指数增加。他们要注意调节自己的情绪，多听笑话和喜剧，保持情绪平稳，有个好的开始，紧跟潮流。要滋补肝血，行气活血，提高免疫力；
三、春季保健运动是很重要的一部分，生命在于运动。运动滋养形体，生活滋养血脉。有规律的活动和适当的锻炼是古往今来长寿的秘诀。但是，“动”可以分为主动和被动。为了适应春天的生机，应以积极运动和持之以恒为主；但要注意不要坐在湿地，花粉过敏的人要避免到花多的地方锻炼；
第四，可以做中医治疗，比如艾灸、刺络放血，改善体质。此外，你还可以通过饮食疗法来适应气候，以利于健康和预防疾病。