秋季减肥应该喝什么茶？秋季减肥保健茶有哪些？
1，秋季减肥保健茶
(1)吴双减肥茶
乌龙茶、何首乌、干山楂、冬瓜皮。将何首乌30克、干山楂20克、冬瓜皮20克放入锅中煮沸，炖至所有材料变软(20分钟左右)，捞出药渣，趁热冲泡乌龙茶。乌龙茶的量不要超过5g。喜欢淡淡茶味的可以10秒后倒掉茶喝，喜欢重口味的可以随时泡茶。这款双红茶是秋季祛燥去火的上品。何首乌和干山楂既润肺除噪，同时又能开胃健脾，改善肠胃消化功能。搭配具有良好去水肿消炎作用的冬瓜皮，可以帮助容易出现腿部和面部水肿的女生改善体内水分循环。乌龙茶是一种发酵茶，含有丰富的微量元素和茶碱，但这种茶适合在两餐之间的空余时间喝，这样才能发挥最佳作用，又不伤胃。
(2)罗清茶
干荷叶、乌龙茶、丝瓜皮、西瓜皮。选择干荷叶50g，丝瓜皮和西瓜皮10g，乌龙茶5g，将荷叶切成小块，然后将瓜皮切成丁，用纱布包好乌龙茶，放入沸水中煮5分钟。一袋茶包可煮3-5次，茶汤可直接饮用，有很好的清凉解渴效果。丝瓜皮和西瓜皮富含纤维。配合可以排毒清肠的荷叶，可以帮助容易便秘上火的女生提高体质。秋季天气干燥，很容易让上火的女生燥热，所以这款通络茶是想要在改善肠道的同时，瘦腰收腹的女生的首选。
(3)柑橘皮葫芦茶
乌龙茶、干荷叶、陈年葫芦、陈皮。选取干荷叶25g，陈年葫芦10g，陈皮5g，将所有材料放入研钵中研磨成细粉，将混合粉末放入25g乌龙茶中，用三层纱布包裹作为茶包饮用。第一次和第二次茶汤可以不喝倒掉，作为洗茶的一个步骤。一个茶包可以反复冲泡10次左右，非常耐泡。葫芦和橘皮都是理气的佳品。季节变换的时候，女生的消化系统总会出现问题，很容易导致局部肥胖。这款茶可以同时调理肠胃和疏通肠道，非常适合饭后65，438+0小时饮用，能有效促进食物的消化分解，防止营养过剩产生脂肪。
(4)薏米绿茶
薏仁绿茶可以去除体内湿气，给身体排毒，是个不错的选择。先将薏苡仁100g，绿豆200g，水600-800ml一起煮沸，至水半，加入绿茶，加热一分钟即可关火。每天喝三次，简单缓解水肿，是秋季保健茶中减肥效果较好的一种茶。
(5)柠檬减肥茶
这款茶性价比比较高，是众多茶中的搭配品。韩国著名影星金喜善通过喝柠檬茶实现了减肥。先说方式。把柠檬用热水稍微泡一下，然后切片，泡在水里。如果味道不好，可以加点蜂蜜，晚上做操前喝，早上做操后喝，事半功倍。关注水肿体质的MM。虽然补充身体水分是必须的，但是要把握好水分摄入的度，否则容易产生水肿。
(6)荷叶绿茶
绿茶中的芳香化合物可以溶解脂肪，去浊去腻，防止脂肪在体内堆积；维生素B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有利于消化和减脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、代谢和清除自由基的作用，可以通过多种功能激活蛋白激酶和甘油三酯脂肪分解酶，从而减少脂肪细胞的堆积，从而达到瘦身的效果。
2、秋季减肥食谱
1，酸菜蒸豆腐
材料:嫩豆腐200克，酸菜80克，香菜少许，调料:糖1汤匙，蒜末1汤匙，油1汤匙。
练习:
(1)将豆腐切成5*5厘米的大块。
(2)将白菜浸泡、洗净、切碎，加入所有调料拌匀。
(3)将拌好的白菜铺在豆腐表面，放入蒸锅，蒸15分钟，撒上香菜。
小贴士:如果在包心菜里加一点油，蒸出来的包心菜不会干。
2.番茄炒西兰花
材料:西红柿2个，西兰花2个，油适量，盐适量，鸡精适量。
练习:
(1)西红柿洗净，去皮，切成半月形。
(2)西兰花洗净，掰成小花。
(3)炒锅加入油加热至6分钟，然后倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒至熟。
功效:这道菜富含维生素，不会让人发胖。是美容减肥的佳品。西红柿还有防晒的作用。虽然秋天太阳不再毒，但还是要注意防紫外线。
3.盐烤秋刀鱼
配料:秋刀鱼、盐、黑胡椒、柠檬汁。
练习:
(1)先把买来的秋刀鱼内脏清洗干净，然后撒点盐，或者放点胡椒粉或者柠檬汁腌制半个小时左右。
(2)用水洗净鱼的表面(腌制后会有血渍)，用刀在鱼身上划几道口子。
(3)预热烤箱到250度。烤盘垫锡纸，抹一层油。将腌制好的秋刀鱼放在烤盘上。
(4)根据自己的口味，鱼上不撒一点盐。宜烤至表面金黄(约15分钟)。拿出来加点柠檬汁吃。
4.凉拌卷心菜
材料:卷心菜丝1500g，洋葱丝120g，胡萝卜1，苹果1，酸奶240cc，沙拉60cc，柳丁汁3汤匙，糖1汤匙，白醋1汤匙。
练习:
(1)胡萝卜切丝，苹果去皮去核，再切丝备用。
(2)将白菜丝、洋葱丝、胡萝卜丝、苹果丝放入大碗中拌匀。