在全民“慢性自杀”的时代，这样做会加速死亡！
晚上12点以后睡觉相当于慢性自杀。
不吃早餐等于慢性自杀。
经常喝酒等于慢性自杀，
24小时开机，相当于慢性自杀。......
吸二手烟等于慢性自杀，
长时间呆在室内相当于慢性自杀。
缺乏锻炼等于慢性自杀。......
感觉你是在说？而且这不是一个你一个人“自杀”的时代，而是一个“全民自杀”的时代！！
这些只是入门，如果你想死的快一点！下面还有一个加强版的《死亡指南》！
来，给你看看24小时“死亡指南”的加强版！
24小时“死亡”指南
《死亡指南》的第一条规则
八点不吃早餐
如果你起床有困难，不能在上班前吃一顿热腾腾的早餐，那么你已经成功地减少了两年半的寿命！
中医说，胃是“水谷的气血之海”，是将食物营养转化为能量的重要场所。人体的一切生理活动和气血津液的化生，只有依靠转化的能量才能正常进行。
如果长期不吃早餐，胃经的气血会更弱，进一步损伤胃气，不能为全身其他器官的生理活动提供足够的能量，出现面色苍白、头晕、乏力、失眠、健忘等气血不足的症状。肥胖、高血压、高血脂、糖尿病都会找上门来。
这不仅仅是死的快，更是几年的痛苦过程~ ~ ~
早上七八点，胃经当季。此时胃气旺盛，胃经气血处于顶峰。是时候让胃发挥它“接纳和腐烂水谷”的功能了。
“死亡”指南第2条
11:00长时间对着电脑
加油！电脑马上就要满三个小时了！
澳大利亚昆士兰大学的一项研究发现，久坐1小时的危害大约相当于抽两支烟，也就是少活22分钟。三个小时相当于抽六根烟。恭喜你！寿命成功减了66分钟！猝死风险迅速上升！
9-11，脾经旺，脾是身体的“后勤部长”，“脾主运化，血液循环”。脾是消化、吸收、排泄的主宰者，也是人体血液的龙头。
9点前不吃早餐，脾被空运，气血不足，五脏得不到滋养，内脏的代谢功能降低，身体容易消瘦或浮肿。
友情提醒:千万不要中途起身走。每1小时起床5分钟，就能预防久坐带来的危害~
《死亡指南》第三条
饭后抽支烟
饭后一支烟，胜过活神仙。你已经踏上了支气管炎→肺心病→肺癌死亡的三部曲。研究表明，终生吸烟的人会少活20到25年；吸烟一次减寿22分钟。
友情提醒，请不要在别人面前抽烟。他们大多没有和你一样的“死亡”计划。不要把别人牵扯到你的死亡中。
165438+中午0点至65438+中午03点。此时，心经正当时。午饭后睡一觉，闭上眼睛一会儿就好了。因为此时天地之气变化，此时闭眼是最好的养生。
《死亡指南》第4条
15:00我到底要不要尿尿？我到底该不该喝？
15:00到17:00，这是膀胱经的季节期。这个时候要多喝水，对身体有好处。如果此时你感到不舒服、困倦，说明膀胱经出了问题。
你工作/学习/玩乐都很忙，你觉得自己可以承受。我有点渴，但是我没时间喝水——你在“死亡”的正道上奔跑！
喝水少，憋尿，尿路感染甚至肾盂肾炎；尿液长期无法排出体外，长期反复会使盆腔器官功能紊乱，导致抵抗力下降。
《死亡指南》第五条
19:00去应酬，吃海赛。
下午17:00-19:00，此时肾经值班，肾经最旺。
大部分人都是随便吃个早餐和午餐，然后所有的亏空都靠晚餐来弥补。而且吃完喝完也没时间活动。
这样做的后果是增加尿中钙的量，一方面减少体内钙的储存，另一方面诱发儿童佝偻病、青少年近视和其他年份的骨质疏松症；另一方面，尿液中钙的浓度高，会大大增加尿路结石的可能性。
此外，如果人体摄入过多的蛋白质，体内的食物会因为消化系统无法吸收而滞留在肠道内，从而变质，产生氨、硫化氢等有毒物质，刺激肠壁，诱发癌症。
千万不要回家吃饭！中国人喜欢在餐桌上谈论事情。他们在社会上越成功，就越不可能回家好好吃一顿。
《死亡指南》第六条
21:00赶第二档，夜宵+烧烤。
19:00 pm ~ 21: 00 pm。这时候心包经就整理好了。如果心包的功能完善，可以清除心脏周围的邪气，很好地保护心脏。因此，你应该在睡觉前做一点活动。
只吃一顿饭，如何表达深厚的友谊？陆川！啤酒！烧烤！赶紧吃第二摊，走吧~
《死神》指南中之所以推荐宵夜+烧烤，是因为有些烧烤的肉看起来外面烧焦了，其实里面并没有煮熟，这给消费者埋下了寄生虫病的隐患。
吃夜宵容易引起胃癌，因为胃黏膜上皮细胞寿命短，一般2到3天就有一次再生，而且都是在晚上进行。如果经常在晚上吃东西，胃黏膜得不到及时修复。晚上胃里吃的食物会促进胃液大量分泌，对胃黏膜造成不良刺激，导致抵抗力下降。
《死亡指南》第七条
23:00《葛优瘫》+冷脸
晚上21:00-23:00，三焦经当季，三焦经最旺。三交是五脏中最大的一个，具有统摄诸气、疏通水道的功能。三焦分为上焦、中焦、下焦。亥时的三焦连接所有的脉。如果人睡在海里，脉搏可以休息。
此时此刻，请保持头脑冷静。没有愤怒，没有狂喜，没有悲伤。如果情绪波动到11才结束，那么第二天的精神肯定是低落的。
回家太累“葛优瘫”又不想和家人交流，是个好死法。当工作不顺利，人际关系不好，不能更好的发泄的时候，如果很少和家人和爱人说话，所有的压力都会留在心里。长此以往，能健康吗？
需要注意的是，冷漠是拒绝交流，相反是整天唠叨抱怨。“小吵小闹天天有，大吵三六九”，对婚姻伤害很大。如果没有做好家庭破裂的准备，请谨慎使用。
《死亡指南》第八条
24:00，手机放不下。
晚上11到第二天早上1，也就是23:00到01:00，这个时间是胆经的季节。孩子一出生，就像一颗种子开始发芽，对嫩芽的伤害影响最大。这个时候不要熬夜，要及时睡觉。人最应该做的就是调理，让自己的身心达到一个最和谐的状态。
首先，玩手机时耷拉脑袋、耸肩膀、弯腰驼背的姿势会限制肌肉运动，让你难以充分呼吸。同时会压迫肋骨，影响心肺的工作效率。这也可能导致长时间过度驼背。有研究表明，轻度驼背老人的死亡率是正常老人的1.44倍。
此外，在床上使用手机超过1小时，会使褪黑素总量减少22%左右。一般来说，玩手机1小时后，可能会因为睡不着而要再玩3个小时。
《死亡指南》第九条
两点别睡觉就行了
1到凌晨3点，也就是01:00到03:00，肝经当令。是肝脏修复的最佳时机。这个时候一定要好好睡一觉，不然肝养不起来。
“肝主藏血”，人的思维和行动都有赖于肝血的支持，需要排除废血，需要产生新鲜血液。这种代谢通常在肝经最旺的时候完成。如果不注意养肝，就会导致肝炎，大三阳，小三阳等等。
现在是凌晨两点，明天还要上班/上学，还要熬夜，有助于增加早逝的风险。
想早死早生，逆天就好，但是死的过程会很痛苦！我只能帮你到这里了。......
人类一切正常的生理活动和病理变化都与整个自然界密切相关。人和宇宙万物一样，由天地之灵而生，按四时之规律而生长。
“天上有四季五行生长采集，以产生冷热天气和干风；人有五脏五气，才能有喜怒哀乐。”天地之间，人必须依靠阴阳的运动和滋养才能生存。
人体的内部环境必须与自然界的外部环境相协调。这就要求人对自然有很强的适应能力。人体气血对春夏秋冬不同气候变化的适应性反应，从而达到与外界环境的和谐统一。
所以，正确的养生观念非常重要。
但是，鹅，很多人以为自己有养生的想法，却不知道那是错的。回复“养生”看看你的养生理念吧？