冬季健身的好处

冬季锻炼可以加快身体的新陈代谢。当身体受到寒冷刺激时，会增加血液中针对疾病的抗体，身体对疾病的抵抗力也会增强。因此，冬季坚持锻炼的人，患感冒、支气管炎、肺炎等疾病的可能性较小。

冬季运动有很多好处。对于上班族来说，冬季运动可以加快血液循环，增加大脑供氧，增强血管弹性。这样可以消除长时间工作造成的大脑疲劳，提高工作效率。

对于老年人来说，冬季户外运动可以充分享受阳光，促进身体对钙的吸收，有效预防骨质疏松；对于健美运动员来说，当温暖的身体接触冷空气或吸入冷空气时，运动燃烧的热量会略有增加，所以冬季运动减肥效果更好。

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