女人睡前坚持做好什么，悄悄瘦下来，气质会慢慢变好？

爱美之心人皆有之，尤其是现在的社会，颜值是最有力的敲门砖。但是不知道从什么时候开始，现在这个时代似乎变得单薄了。在人们的印象中，美女从来都不胖。女性只要和肥胖联系在一起，大部分就算五官漂亮也不会被称为美女。要身材好，长相好，这才是美的标准。

生活中，有很多身材和气质都很好的女性。她们的身材和气质总是让人羡慕。这大多和她们的生活习惯分不开，尤其是睡前养成一些好习惯，可以帮助女生塑造身材和体态，气质也会逐渐显现出来。

女生要想塑身，睡觉前一定要泡脚。泡脚是一种养生活动，因为每个女人都被体寒所困扰，所以泡脚可以温暖身体，改善体寒。

另外，如果女性每天盯着泡脚，也有助于促进体内血液循环。如果气血通畅，还会有助于排除体内堆积的黑色素和毒素，还会改善肤色暗沉，让皮肤更加白皙透亮，所以泡脚绝对是提升女人味最大的帮助之一。

如果想睡前减肥，可以坚持每天晚上敲打肝胆。这样可以加速身体的新陈代谢，燃烧脂肪。肝胆经位于大腿内侧。如果每天晚上坚持用力捶打，大腿会越来越细，人会越来越苗条，气质也会显露出来。