八段锦八段锦密码

八段锦口令:两手拖三焦，左右弓如射雕。调理脾胃需单举，五劳七伤回首。摇头摆尾除心火，双手爬脚强肾腰。省下拳头和强光来增加力量，后面的一切都会消失。

第一种八段锦:

两只手拖着天地。其中，上病灶在胸膈上方，中病灶在胸膈与脐之间，下病灶在脐下方。双手交叉，伸展背部，挺胸收腹，活动脊柱，这是全身的循环。

第二种八段锦:

左右开弓，犹如射雕。左右手如射箭，让长时间伏案工作的学生消除肩背部的疼痛和不适，增加肺活量，抒发胸气，消除胸闷；疏通肝气，治胁痛。

第三种八段锦:

调理脾胃需要单举。左右上肢绷紧，上下拉伸，牵拉腹腔，按摩脾胃肝胆。对于久坐的学生来说，可以帮助消化吸收，增加营养。

第四种八段锦:

五株七伤。回头看看。五痛是五脏劳损，七伤是七情之伤。五株七伤，就像今天的亚健康，这种风格转头，扭臂扭肩，调节颈椎，刺激胸腺，增强免疫力，去除亚健康。

第五式八段锦:

摇头摆尾摆脱内心。上身前倾，臀部摆动，使心火下降，可消除心烦、口疮、口臭、失眠多梦、尿赤、便秘等症状。

八段锦六年级:

双手爬脚，强肾壮腰。向前弯腰向后伸展，用手攀住双脚，使身体和腰部得到拉伸和牵扯，可以调节腰部的肌肉，补肾强身。

第七式八段锦:

聚拳瞪眼增劲，马步出拳瞪眼，可刺激肝经系统，使肝血充盈。疏肝理气，强筋健骨。对于久坐不动的同学，气血多为停滞状态，特别适合。

八段锦第八式:

在它的背后，一切都出错了。整个套路都有简单的动作，比如双脚站立，脊椎拉伸，身体下落振动，内脏按摩。下落振荡导致全身抖动，可以消除一切疾病。

八段锦的由来:

八段锦的起源可以追溯到古代。4000 ~ 5000年前，中国中原地区洪水泛滥，百姓深受雨水潮湿之苦，筋骨怯而不达，气血停滞而不能工作。一位智者发明了“舞蹈”来摆脱这些疾病。这种祛病强身的“舞蹈”后来演变成了指南。