女人喝什么粥排毒养颜？
1，喝什么粥排毒养颜？
(1)南瓜花生粥
配料:南瓜、花生。
练习:
1，先把南瓜去皮，然后切成小块，花生切碎。
2.锅里放足够的水，加入南瓜和花生。
3.大火烧开后，转小火煮20分钟。
4.然后加盐调味。
小贴士:花生放在鲜花中晒干几天最好，也就是半干，好吃，好煮。
(2)山药红豆薏米粥
材料:红豆一颗，薏米一颗，1山药，燕麦片适量。
练习:
1.红豆、薏米洗净，放入锅中中火加热至水沸，煮2-3分钟，关火炖30分钟。
2、山药去皮，洗净切成小块，燕麦片切碎。
3.将山药块和燕麦片倒入已经炖了30分钟的锅中，盖上锅盖，开火继续煮。
4.煮到锅里的水再次烧开，再煮2-3分钟，关火，小火炖30分钟。
提示:由于薏苡仁能使人体寒性虚寒，虚寒系统不宜长期服用，因此孕妇和正在经期的妇女应避免食用。
(3)苹果粳米粥
材料:粳米150g，苹果1个，葡萄干2汤匙，水适量，蜂蜜4汤匙。
练习:
1.大米洗净沥干水分。将苹果洗净，切片去籽。
2.向锅中加入10杯水，煮沸。加入白米饭和苹果，煮沸时稍微搅拌，小火煮40分钟。
3.将蜂蜜和葡萄干放入碗中，倒入热粥，搅拌均匀即可食用。
提示:糖尿病患者不宜食用。
(4)黑芝麻蒸糙米
原料:糙米、黑芝麻、适量水、白糖。
练习:
1.糙米洗净沥干，锅中加水烧开，然后放入糙米搅拌。
2.煮沸后改小火煮45分钟。
3.加入黑芝麻，继续煮5分钟。加入白糖，煮熟。
小贴士:除了糙米排毒，吃黑芝麻也可以补钙。
2.春天喝粥养生
1.八宝粥
配料:薏米、红枣、莲子、红豆、糯米、花生、糖。
做法:将红豆、花生、薏米洗净，放入清水中浸泡；两个小时后，在食材中加入适量的水，煮十五分钟。最后加入红枣、莲子、大麦，然后小火慢慢熬粥。煮粥前最好加适量的糖，这样才能做出美味的八宝粥。
功效:这个方子在我国流传了几千年，也是我们思想融合的体现。老中医告诉我们，八宝粥有很好的养胃润肠的功效，是春季服用的最佳选择。
2.荠菜粥
荠菜是春天的时令蔬菜。它不仅含有丰富的蛋白质和10多种氨基酸，还含有葡萄糖、蔗糖、乳糖等。它营养丰富，味道鲜美。在中医中，荠菜还有防治春季常见病的作用。所以春天早上或晚上喝一点荠菜粥，真的是一种安静的享受，也是一种健康的选择。
3.黑米粥
做法:黑米80克，大米20克，红枣40克，枸杞5克。5克糖。将黑米洗净，浸泡5小时；大米洗净，浸泡30分钟；红枣洗净去核；枸杞洗净。将锅放在火上，加入黑米、大米、红枣和适量的水，大火烧开，然后转小火煮粥，再加入枸杞煮5分钟，用白糖调味。
功效:黑米性平味甘，含15种氨基酸和维生素，能补益肝脾，养胃滋肾，是进补的佳品。此粥适用于肝肾不足，妇女产后虚弱。
4.蘑菇鸡腿粥
半个鸡腿，一个蘑菇，一杯米饭，五杯鸡汤，一点香菜。香菇泡发后洗净切片，大米洗净放入水中浸泡30分钟，鸡腿洗净，去骨，切成小块。将蘑菇和鸡腿用淀粉、盐和植物油混合，腌制10分钟。将锅放在火上，加入鸡汤和米饭，小火加热，放入鸡块和蘑菇至变稠，煮15分钟，加入味精调味，最后用香菜装饰。