只有这样，气血才能成为“活水”，既充足又通畅。
因为身体天生虚弱，有一种“虚症”，我一直在吃“人参杨蓉丸”。这种药用于治疗气血两虚。林妹妹气血两亏。从书中对她的描述可以看出，她面无血色，声音小，气血不足。受影响，会出现很多其他疾病。
林妹妹总是生病的主要原因是气血两虚。气血对女人来说很重要。气血好可以让她面色红润，这样疾病就不会找上她了。《黄帝内经》提到:“气血失和，百病生变。”从女性月经方面来说，气血不足会导致月经后期、经量少、经血稀薄、颜色淡。月经过多，反过来可能会造成气血不足。所以“补气血”很重要。
气血不足的人可以多吃红枣、人参、黑豆、胡萝卜、黄花菜、南瓜、山药等。这些食物有助于生血和补血。
补气血是养颜祛病的基础，但如果补气血，就要让它活起来。一个人的身体就像一口泉水，一定有活水从泉水中流出。血如水，气如水流的驱动力。如果血少了，泉水就会干涸；如果气不足，就会变成一潭死水，没有生命力。所以，不行，气血应该怎么补，怎么养？
首先要多吃一些对气血有益的食物。
一日三餐，离不开一个“吃”字。在“吃”上下功夫，很好吃，也很放松。其中，第一宝贝是大枣，强调补血，被誉为“百果之王”。中医认为，大枣味甘，性温，入脾胃经，有补中、补血、养血的功效。
清代《本草崇源》说:“枣补体内之虚，故补少气助于无形，补少津液使物质有形。”无形是气，有形是血，所以大枣是补气血的佳品。红枣虽好，但不要多吃。从调养的角度来说，一天3个5个大枣，煮熟或者蒸熟，长期吃可以有很好的效果。
第二个宝宝是人参，强调补气。人参是补气的第一要药。味甘，微苦，性温，归脾、肺、心、肾经。具有补元气、复脉、健脾益肺、生津养血、安神益智的作用。但有些人服用人参后会上火，这类人可以选择西洋参。人参被称为“百草之王”。人参具有补元气、复脉、健脾补肾、生津止渴、安神益智的功效。
第三个宝宝是气血双补的桑葚。桑葚的主要作用是滋阴养血，气血双补。但由于桑葚性寒，吃多了会导致腹痛，所以经期最好不要吃，也要适量食用。
补气血要注意“养”。不能一边补气血一边“漏”，一定要守得牢，藏得住。想要藏血，就得好好治疗肝脏，因为肝脏就是藏血的器官。
1凌晨3点是肝经值班的时间，所以在此之前，肝脏可以藏血。喜欢熬夜的朋友要注意了。想要擅长补血养生，拒绝做“夜猫子”也很重要。
可以说，补气血是养生的关键。只有打下坚实的气血基础，健康的摩天大楼才能屹立不倒。否则，再怎么调整，也只是对摇摇欲坠的建筑做一些无足轻重的修补。
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