韩笑吃什么？五种养生食谱送给你。

1当归生姜羊肉汤做法:当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒适量，调料适量。将羊肉洗净，切块，加入当归、生姜、黄酒和调料，炖1 ~ 2小时，喝汤。

功效:具有温中益气、养血散寒、强身健体的作用，适用于精神疲乏、面色苍白、畏寒肢冷等血虚阳虚者。

2.羊肾红参粥的做法:鹿肾(或羊肾)1个，红参3克，大米100克，调料少许。羊肾切块，去内部白筋，切块，红参打成块，大米洗净，加适量水和调料，煮1小时。

功效:具有益气壮阳、填精补髓的作用，适用于肾阳不足者如身体虚弱、腰膝酸软、畏寒怕冷、耳聋耳鸣、性功能减退等。

3核桃饼做法:核桃(或核桃仁)50克，面粉250克，糖少许。将核桃打成粉末，与面粉混合，加入适量的水，搅拌均匀，烤成薄饼。

功效:具有补肾御寒、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛、腿软畏寒、大便干结等肺肾两虚的人群。

4.素炒三丝法:香菇用水洗净，挤出水分，切成细条，胡萝卜、青椒洗净切丝。锅内热油，将锅内三丝翻炒，放入黄酒、糖，再翻炒，然后放入鲜汤、盐，汤烧开后放入味精，用淀粉勾芡，淋上香油，装盘即可。

功效:健脾消积，润燥。

注意:顽固性瘙痒者不宜吃蘑菇。