吃什么食物保养前列腺？

前列腺是男性最大的附属性腺，也是人体的外分泌腺之一。前列腺对于男性朋友来说非常重要，所以在日常生活中，男性朋友要做好前列腺的保健工作。那么，下面我给大家详细介绍一下。1、含锌食物:精子的数量与人体内的微量元素锌有一定的关系。含锌量最高的食物是牡蛎，其他食物如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、土豆、红糖等都含有一定量的锌。2、蔬菜、水果:保养前列腺男性可以多吃西瓜、哈密瓜、葡萄、猕猴桃、甘蔗、菱角、甜瓜、黄瓜等。这类食物多味甘凉，有利尿通淋的功效，能清热解毒，燥湿利湿，能起到抑制前列腺炎的作用。3、干果、杂粮:男性可多吃红豆、绿豆、南瓜子、葵花子、薏苡仁、核桃仁、芝麻等。，因为这些食物含有丰富的微量元素和大量的B族维生素，营养效果好，有清热降火、杀虫润肠等作用。，可以杀菌、通便、消炎。4、动物内脏:动物内脏含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要组成部分，男性可以多吃动物内脏来维护前列腺。5.含精氨酸的食物:精氨酸是精子形成的必需成分，外观特别粘的食物富含精氨酸。男性可以多吃含精氨酸的食物，如鳗鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。