请问练袁合气壮阳铁胯操要先打通哪些穴位？

四肢的功能活动，包括关节、骨骼、肌肉的运动，都是由肝肾支配的，所以有“肾主骨，骨为肾之余”之说。善于养生的人，冬季要坚持体育锻炼，达到养筋强肾、舒筋活络、顺气脉、增强自身抵抗力的效果，从而达到强肾强身的目的。？