吃什么可以帮助淋巴排毒？

淋巴液是人体主要的解毒系统，存在于人体的各个部位，对人体免疫系统起着至关重要的作用。那么淋巴排毒适合吃什么食物呢？

1.苹果公司

苹果营养丰富，其中的果胶能调节胃肠功能，防止食物在肠内腐烂；其多种有机酸和矿物质能强化肝功能，帮助排毒；它的半乳糖酸有助于排毒，经常吃苹果的人当中，血液中的胆固醇含量会更低。

2.黄瓜

黄瓜中的葫芦素和黄瓜酸能促进人体肺、胃、肝的排毒，同时能抑制过多的糖分转化为脂肪。此外，它还具有很强的利尿作用，可以清洁尿道，帮助肾脏排出泌尿系统的毒素。

3.绿豆

绿豆有很强的解毒作用，可以缓解各种毒素的不良影响。常吃绿豆可以帮助身体排出毒素，促进身体的正常代谢功能，还可以降低胆固醇，保护肝脏，防止过敏。

4.巨藻

海带中的褐藻酸能减少放射性元素锶在肠道中的吸收并排出体外，可预防白血病。此外，常吃海带还可能加速体内镉的排出，减少各种污染物。

5.笋干

有“菜中第一宝”的美誉。适当吃竹笋可以达到通便的效果。肠道内的大肠杆菌可以将竹笋纤维素合成人体所需的维生素，也可以与肠道内的胆固醇代谢物胆酸合成不能被吸收的复合废物，有助于排毒养颜。

6.糙米

与普通精制白米相比，糙米富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，被视为绿色健康食品。