怎么好小寒？

1.周

小寒节气里有一个重要的节日，就是腊八粥。腊八节的主要习俗是喝腊八粥，用八种食材熬制。

2.羊肉

冬季至日过后，太阳的直射点开始返回北方，白昼变长。太阳的阳气在小寒的节气里还是很脆弱的，要保护好太阳的阳气。说到小寒，可以用一些阳性的肉类来增加太阳的阳气，比如羊肉、鸡肉。小寒喝羊肉汤既能暖胃又能护阳。

第三，牛肉

自小寒起，进入辛丑月，即辛丑年。在十二地支中，丑对应的是牛，丑年的星位形成的磁场最适合牛的生长，也就是牛最适应牛年的磁场，吃牛肉也会适应这个磁场。

二、小寒三餐

1.羊肉

小寒节气的到来，意味着最冷的一天开始了。从小寒开始，就需要注意保暖。羊肉是肉类食品之一，尤其在寒冷的冬季，羊肉具有补中益气、温脾肾的作用。冬天吃羊肉可以改善手脚冰凉、脾胃虚寒等。

2.五个红色

五红是红豆、花生、红枣、枸杞、红糖。这五种食物都是红色的，所以被称为五红。除了红色，这五种食材还有一个共同的特点就是热量高，有保暖作用。因此，韩笑吃用这五种原料煮的粥，既暖心又暖胃。

3.糯米

很多地方都有吃糯米驱寒的习俗。糯米的热量比大米高。烹饪时，加入一些温热的食物，如花生、蘑菇、腊肉、香肠等。，全身都是暖的，特别适合感冒小寒。

三、小寒三不做

1.不要熬夜

小寒后熬夜对身体有害，会损伤身体的阳气，引发疾病。我们应该养成小寒后早睡早起的习惯。

2.在室内呆一会儿

小寒过后一天比一天冷。大多数人不喜欢出门。长时间呆在室内不通风会降低他们的免疫力。虽然小寒过后天气越来越冷，但还是要经常到户外活动，提高免疫力。

3.不要吃油腻和辛辣的食物

小寒节气虽然是食补，但是越补越好。你也要注意吃不要太辣太油腻的食物。多吃水果和蔬菜有助于你的健康。