提高免疫力的方法有很多。你看怪不怪
每天保持好心情的研究发现，人体免疫力与心情密切相关，快乐的人比抑郁的人更容易有好的免疫力。这是因为良好的心情可以使大脑分泌一些有益健康的化学物质，激活人体免疫功能，抑制病原微生物的生长。
焦虑和悲观情绪会影响免疫系统和内分泌系统，导致人体免疫力下降，甚至紊乱，容易患感冒或其他疾病。所以，要增强免疫力，记得每天保持好心情。
保证晚上7.5到8小时的高质量睡眠；中午午睡15到30分钟。加拿大多伦多睡眠与生理节律中心和睡眠障碍诊所的研究称，人进入睡眠状态后，各种有利于增强免疫功能的过程立即开始。
如果你每天睡眠少于8小时，你生病的几率可能会增加。因为长期睡眠不足会对身体造成损害，包括思维能力下降、警觉性和判断力下降、免疫功能低下等。
美国健康协会的一项研究发现，酸奶可以降低“坏”胆固醇(低密度脂蛋白LDL)的水平，使尿路感染的风险降低47%。一些酸奶中含有的益生菌可以大大提高人体的免疫力和抗病能力。益生菌中含有的碘还可以帮助调节和平衡甲状腺的免疫功能。
补充蛋白质和蛋白质是机体免疫功能的物质基础。如果摄入不足，会影响组织修复，降低皮肤和黏膜的局部免疫力，容易导致致病菌的繁殖和扩散，降低抗感染能力。
许多食物中都含有蛋白质。除了常见的鱼、虾、肉、蛋等动物性食物外，大米、面粉、大豆等植物性食物中也含有蛋白质。而动物性食物中的蛋白质(包括大豆及其制品中含有的蛋白质)比植物性蛋白质更容易被人体充分利用。
运动是提高身体免疫力的最好方法之一。通过运动，可以提高身体的各种机能，特别是对于提高抵抗力，促进血液循环。
人在进行体育锻炼时，全身的肌肉和骨骼得到锻炼，体内各器官的活动加强，新陈代谢旺盛，血液循环加快，骨骼的造血功能加强，免疫系统的活力增强，使体内产生更多的免疫细胞和免疫因子，其活性增强。
没有什么可以取代均衡饮食带来的能量。除了为人体生长发育提供必需物质外，还能促进机体的生长和新陈代谢。虽然蛋白质确实以抗体的形式在免疫系统中发挥了巨大作用，但维生素、脂肪、糖、矿物质等都有所贡献。因此，均衡的饮食是提高人体免疫力的关键。
远离二手烟吸烟有害健康，被二手烟笼罩也对身体有害。二手烟会导致哮喘，加重过敏症状，甚至诱发肺癌。所以，不管是朋友、亲戚还是同事，在他们抽烟的时候尽量避免和他们说话，劝他们戒烟。