健身有用吗？你对医疗保健有什么看法？
一:先说合适的大众养生方法。
每天跑步，有空就爬山，去公园呼吸野林里新鲜的富氧空气，骑自行车，打太极拳，练剑，跳广场舞。这些都有利于锻炼筋骨，增强肺活量，增强消化能力。有人喜欢吃野菜，下乡吃荠菜，绿色无污染，味道鲜美，补充维生素。有人爱上火，挖一株蒲公英，可以泡茶，当菜吃；黄花蒿泡好后可以当菜吃，可以补虚。这些都是常见和受欢迎的养生方法。这种养生方式有益健康。
二:另一种是极端盲目无序的医疗保健。
有些人，为了保持健康，听信别人的话，乱用。是人参，鹿茸，蝎子，毒蛇，喝了乱吃。这些东西我们也不是很懂，最好不要乱用。有些不仅起不到好的作用，还可能危及生命健康。如果要用的话，要提前咨询医生，切记不要盲目使用。这些东西最好不要用在平常生活中。跑步的话，就跑两公里左右的短距离，不是十里八里。过度运动会增加腿部骨骼关节的负担，对关节造成损伤。
三:总觉得生活中没必要刻意养生。平时吃素吃肉，吃五谷杂粮，适当运动，呼吸公园外的新鲜空气。不要熬夜，不要过度劳累，不要走极端，要开朗，要经常笑。这是最大的保健。我们身边那些八九十岁的人，吃的都是普通的家常饭，平时也是用这些普通的养生方式。
健身有用吗？
我的回答是:绝对有用。
对于健康，每个人都有不同的理解。“养生”看起来很简单(工作一天累了，答不上来，因为养生质量问题很多，开夜车开导大家！)，其实是个大学问。很多人对养生的概念真的很模糊，和文化水平的高低没有直接关系。不妨往下看——
简单来说，养生可分为内因、外因和内外因。
一、内因:包括合理的饮食和规律的起居。
合理饮食。不是山珍海味，而是大鱼大肉，高级营养才叫做营养，导致很多人误解了什么是营养。
要求营养的标准范围最好，首先要符合自己的身体需求。基础饮食中获得的营养素量因人而异，即自己的脾胃较好，才能确定气化的吸收质量，进而保证营养素的供给充足。
充足，不仅为“和谐”达到健康的目的；不足，就是很多人已经耗尽了洪荒之力，身体虚弱，也叫免疫力低下。只有弥补损失，平衡所需营养，才是身体健康的条件之一。
二、外因:是精神因素。它还包括情绪、压力、环境和自我的不良习惯等。
情绪是影响健康的天敌，也是长期压力下各种重大疾病的首发者。比如很多人奇怪的说，名人或者养生大师的生活好很多，那他为什么年纪轻轻就死了？...
不要只看一个人表面的光彩美丽。背后一定有某种不真诚的，甚至连他都无法逃避的精神和情感压力，他绑架了自己很久也没有释放自己。这就是哑巴吃黄连的类型，结果不会乐观。
还有自我的各种不良习惯，比如污染的空气，水污染，上夜班，习惯性熬夜等。，都是养生大忌。
三、内外因:欲望和学习能力是养生成功最重要的东西。
欲望，当一个人的欲望超过了自己的能力，对自己最大的破坏力就是免疫力低下，进而导致消化不良、失眠、多梦、情绪浮躁、心口发炎、胆气不足、内分泌失调，进而找上门来。过了这一关，就没有健康的机会了，健康预防就成了一句空话，剩下的就是“早发现早治疗……”
说了半天，最后才是决定是否使用养生的关键:中医理论指导下的科学均衡的养生谱。
学习中医的诊断技巧，而不仅仅是为了诊断。但能轻松应对各种因素导致的亚健康过渡期(亚健康期、发病初期等)。).将问题消灭在萌芽状态，减少“后悔”的过早发生...
所以，懂得科学合理的养生，是健康的第一保障；不懂得养生，就排斥养生。就算你在其他领域很优秀，又怎么谈成就呢？肯定是白活了！
为了使命和责任，不要拒绝保健，真的非常非常重要！
健康靠人。有些人想长寿，结果却恰恰相反。相反，他们都把自己放进去了。在这方面，马华树立了教科书般的榜样，最终把自己置身其中。就在今年，一位52岁的健康专家在培训室去世。什么保健？什么减肥，什么美容养颜，都是骗人的特产，还打着保健的招牌。医疗保健让两位名人都远离。医疗保健是一把双刃剑。有些人得到保健的好处，像黑人一样练男性二头肌，让人很羡慕。保健可以强身健体，使人轻松活泼。但也有人在保健中倒下，成为生活中的痛。老话说，人要分为两部分。马华等人就属于这种人，所以养生是可以的。首先，你要结合实际，曝光你的家族既往病史。养生之前一定要搞清楚这些事情！不能盲目乱卫生...
毫无疑问，保持健康是有用的。但是养生有用，并不代表各种“养生”方法都有用；就像科学是好的，不代表各种“科学”理论都是正确的。实践和时间是检验真理的标准。
养生的本质是调和生理，增强免疫力，所以应该顺其自然，而不是逆天。所以，养生的基本原则是保证饮食和睡眠，不暴饮暴食，不暴食；是适当的运动，不是剧烈运动或者不运动，等等。总之，我们不应该走极端。
我有一个四十多岁的老同事。看到他的邻居、亲戚、朋友里的退休老人都在“养生”，都在谈论趁年轻养生，他担心自己落伍了，于是晚上去跳广场舞，每天晚上睡觉做瑜伽，时不时大声唱歌...结果没过多久，骨质疏松和腰椎间盘突出让他不敢动了。
养成健康的生活习惯，摒弃不良的生活习惯，当然有助于提高健康的概率。个别可能会有特例，但只要样本足够多，一定会有明显的效果。
养生当然有用，这是毫无疑问的。从古至今，无论是文人墨客、达官贵人还是普通百姓，都有很多养生方面的专家和从中获益的人。当然，身体健康但英年早逝的人肯定会有，应该是个典型案例。我们不能忽视一个事实，大多数人保持身体健康，实现自己的愿望。
既然说到养生这个话题，我们不妨说清楚。到底怎样养生才能达到最好的效果？其实健康这个词说起来很容易，但是要做的特别好是很难的。有句话叫“药补不如食补，食补不如气补”。个人觉得这句话已经完全揭示了养生的本质。养生中达到最佳效果的方法就是以食补医，最后再加上最关键的法宝——补气。所谓补气，就是练气功，练健身气功。众所周知，人之所以衰老，是因为人的生命之源越来越少，导致人体各器官的功能逐渐衰退。俗话说“气满则疾”，人通过练气功可以恢复元气，让自己日渐衰退的元气重新焕发，重新焕发青春之光。相传中国最长寿的人是彭祖，练气功是他长寿的秘诀之一。文字资料记载，“彭殷末七百岁，不显老……”。生于清康熙十八年(1679)的李庆元老人，卒于民国二十四年(1935)，活了257岁，是现代世界长寿者中的冠军。老年人一生中每天都练习冥想...
可想而知，一个善于养生的人，一生坚持修行，再加上食补、药补，自然可以比天还长寿。为什么令人惊讶？！
网友们好，保健这个词很复杂。养生的意义就是让身体健康，延年益寿。如果你现在不保持身体健康，你将来会得到一个医生。这是正确的，但这取决于你如何保持健康。自古以来，养生的观念也是不一致的。例如，佛教保健是关于安静和不分心。佛教徒认为静物生命力长，所以静坐吃素，以达到延年益寿的目的。现在人们认为生命在于运动。闭上嘴，叉开腿，才能健康长寿。我觉得健康长寿不生病是很难的！但我有一些看法供你参考。首先，大病都是小病引起的，预防大于治疗。还有一个就是现在人的工作压力大，没有办法按照人体规律养生，比如生物钟紊乱，营养过剩，农药化肥残留，添加剂等等。天热的时候空调违背自然规律，热的时候不热，冷的时候不冷。人和机器一样，长时间不动零件会不灵活，无休止的操作会缩短寿命。顺其自然，保持心态平和，不违法就能健康长寿。
养生就是平时对身体健康的维护。当然有用。年轻的时候抵抗力和免疫力比老的时候强很多。所以基本病症都是从中老年人身上发现的。这些身体问题有大有小，只是有的发现得早，有的发现得晚。就像新买的机器，工作性能和效率都比老机器好很多。人体的身体机能和器官，就像机器的组合部件一样，会随着时间的推移而逐渐老化，不用刚出厂就崭新好用！因此，健康的身体也需要保养、锻炼和保健。当你发现身体出现一点小问题，在日常生活中要采取合理的保健措施，避免扩大成大病，延缓衰老。
保健是一个需要长期坚持的好习惯。在中国，喜欢养生的大多是中老年人，这也体现了他们对生活的热爱，对健康的重视。但事实上，开始保健的合理时间并不局限于年龄组。对于新一代年轻人来说，工作压力大，生活作息不规律，社交活动多等等..其实我个人认为，养生这种有益于健康的好习惯，应该从小就保持。全民医保大概是未来的一个趋势。对于年轻人来说，养生不仅仅是喝枸杞茶，做大保健，还包括经常运动，健康饮食，健身等等。...
健身有用吗？要回答这个问题，首先要了解什么是养生。我不是医生，也不是营养专家，也没有系统的学习过一些关于养生的专业知识，但是从字面上来说，“养生”就是要照顾好我们的身体，不生病，甚至少生病，这样才能延年益寿，健康快乐到老。不是吗？在现实生活中，我们经常可以看到两种人:一种面黄肌瘦，弯腰驼背，病怏怏的，虽然看起来很年轻，但是看起来和实际年龄相差很大，让人难以置信。而还有一种人，虽然年纪大了，但体格健壮，满脸通红。他说话像洪钟，走路像风。从外表来看，谁能看出他已经进入八旬老人了？通过以上两种人的对比，不难看出，第一种人是因为不懂得养生而导致的，而第二种人则是因为平时的养生没有受益。可能有人会说，人天生身体好，是父母给的！但我不得不说，你只知道一件事，不知道另一件事。遗传条件只是人类健康的一个重要方面，但永远不能决定人永远健康。所以，后天积极保持健康很重要，我们每个人都要以积极的心态去对待！千万不要想当然！那么应该如何养生呢？记得营养专家洪绍光先生曾提出“生命的四大基石”，即合理膳食、适量运动、良好心态、戒烟限酒。如果我们都能记住这四点并付诸行动，长期坚持，相信会有收获！让我们都照顾好自己！
健身有用吗？你对医疗保健有什么看法？
有一次和小区的几个老大爷聊天，聊到养生。他们经常听养生讲座。张教授今天这样说，李专家明天这样说。我不知道该怎么办。某著名电视台的养生馆节目，每期也都是专家，观众也不知道谁对谁错。
养生当然有用，不然日本的人均寿命也不会是世界第一，美国的癌症发病率也不会从1991下降近30年。中国营养学会名誉会长葛教授年近90，孙年近80，教育专家戴光强教授75岁，身体健康，等等。
养生肯定是对的，有这个想法是对的。关键是正确的养生方法是什么。世界卫生组织提出了健康的四大基石，即合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。总的来说是对的，但是操作起来有点困难。怎么合理吃，具体怎么吃，现在的食物缺什么都需要普及这些知识，尤其是现在的农作物中维生素、矿物质、抗氧化剂太少，需要补充。大家都知道他有难就想开，但是他性格太敏感，认知思维不对，一有难就会慌。他需要学会在遇到困难的时候，如何调整自己的情绪，不要慌张。