喝红牛对身体好吗？

喝红牛的好处

喝红牛的好处是提神。

红牛含有咖啡因，而且咖啡因的含量还是很高的，有些甚至相当于咖啡中咖啡因的含量。这些物质对神经有很强的刺激作用，饮酒后会明显兴奋大脑中枢神经系统，起到提神醒脑的作用，抗疲劳，使人的思维更加敏捷。

预防心血管疾病

红牛含有肌醇和牛磺酸。肌醇是一种B族维生素，能促进体内卵磷脂的生成，降低胆固醇，帮助肝脏清除脂肪，帮助体内脂肪重新分配，预防动脉硬化。牛磺酸是人体必需氨基酸之一，能增强心肌收缩力，增加血液输出量。

补充能量

红牛所含的牛磺酸也参与糖代谢的调节，加速糖酵解，红牛还含有多种维生素，其中维生素B6和维生素PP还参与肝糖原的转化，使糖分解释放能量。所以很多运动员喝红牛是为了暂时补充能量。

促进成长和发展

红牛含有多种人体必需氨基酸，其中赖氨酸含量最高。这种氨基酸可以调节人体的代谢平衡，特别是在提高钙的吸收和利用率。所以喝红牛还能加速骨骼生长，促进生长发育。

促进/改善血液循环

红牛中含有的赖氨酸也是体内肾上腺激素的重要合成成分，可以调节人体心率，红牛中含有的咖啡因在这方面也有一定的作用。饮酒后，心率往往会加快，血液流速和流量会增加很多，从而提高身体的氧气输送能力，起到一定的促进血液循环的作用。

喝红牛失眠的坏处

红牛含有咖啡因，对人体有好处也有坏处。提神的效果可以帮助人们在白天提高工作和学习效率，但在晚上会造成失眠。所以红牛晚上最好不要喝。

增加心脏负荷

红牛中钾离子和钠离子的含量较高，还含有促进肾上腺素分泌的成分。喝了红牛之后，经常会心率加快，血压升高。如果心脏功能差，不建议喝，以免引发疾病。

导致钾钠血症

红牛是功能饮料，主要针对运动员。这种饮料可以补充大量运动中流失的钾、钠离子，而正常人的运动量并不大。经常喝这种饮料会导致体内钾钠离子偏高，长期饮用容易出现高钾血症。

防腐剂的累积

红牛需要长期保存，添加防腐剂在所难免。长期饮用这种饮料，会导致体内的防腐剂不能及时分解排出体外，在体内堆积，损害健康。

谁不适合喝红牛儿童？

红牛是成人饮料，不适合未成年人，尤其是儿童，因为它的作用是抗疲劳，提神。孩子正处于生长期，需要充足的睡眠。

孕妇

孕妇不宜喝红牛，否则会增加流产和婴儿体重不足的风险。不过孕妇可以喝点红牛补充能量，以便顺利分娩。

红牛适合哪些人喝运动员？

红牛可以说是为运动员设计的。这种饮料能为运动员及时补充能量和离子，提神醒脑。

长时间工作的人。

18岁，晚上没休息好，感觉很累，睡眠不足，加班等。工作晚的人，司机，从事脑力劳动的人喝红牛，可以缓解疲劳，促进新陈代谢，提神醒脑。