中医养生的六大基本特征
中医养生的基本特点是1，以益气为主。
气是中国医学中一个独特的概念。中医养生非常重视补气。气是构成世界最基本的物质。宇宙万物，包括人类，都是通过气的运动变化而转化的。所以养生的重要任务就是如何维护人体的气，在维护正气的基础上。
中医养生的基本特征2。强调预防疾病。
？没病？指可能的疾病或可能的继发疾病。《黄帝内经》最早提出？防患于未然？的原则。所谓预防疾病，简而言之，包括两个主要内容，即在没有疾病的时候，采取措施预防疾病的发生；发病后，应采取措施防止疾病的发展、蔓延和恶化。由此，从预防疾病的意义的第一个方面来说，它与养生的内容是一致的。从第二点来看，如果患者自觉或在医生的指导下，采取药物治疗、饮食或起居、气功、体操等方法，阻止病情发展，促进康复，也是一种养生行为。张仲景的小心谨慎？说的就是防病的理念。这一思想是在《金匮要略》第一篇中提出的。修慎的核心是外避六恶，内修正气。？防患于未然？思想历来为历代养生专家所重视。
中医养生的基本特征。注重良性养生。
中医养生强调道德修养对养生长寿的重要性。德高望重者长寿，这是中医养生的一个基本观点。《论语》？“孔也和”勇？孔子关于仁者长寿的观点在《中庸》中有记载，认为仁者、有爱心、心地善良的人才能长寿。老子把慈善、节俭、不为天下先作为人生三大宝贵的精神财富，同样重视道德修养。庄子的养生理论也强调精神生活的重要性。一颗关爱的心，不仅能让自己健康长寿，也能让别人健康长寿。如果你仁慈，你的人民就会长寿。汉书？《董仲舒传》说:尧舜德，人长寿。整个社会都有真诚的爱，自然就能出现一个健康长寿的社会。尊仁尊修德，这是内在滋养正气，属于养生养心养性的范畴。
中医养生的基本特征。强调适度和克制。
中国的传统养生理论，一直都是以中庸和适度为重，不过分和。太多为时已晚。比如动静结合，饮食适度，起居规律，不操之过急，可以达到阴阳平衡，有益健康长寿。韩？华佗说:人体欲功，而不能使耳。？这就是中和原理的体现。金？陶弘景说:能和好的人会长寿。中国古代五禽戏、八段锦、太极拳等养生体操都体现了中和的追求。中医养生主张通过适当的手段，在必要的时候可以用药物来调节人体的偏差，使其气血阴阳回归平和。
中医养生的基本特征。注意饮食养生。
古往今来，养生专家对饮食保健最为重视。战国时期的名医扁鹊说:不知道吃什么的人，不足以生存。(见《一千块钱给党？食物处理？前言)本文着重论述医圣张的饮食养生。在《金匮要略》中，张仲景特别强调了饮食养生的意义。如果你吃了喝了，你应该把它留在你的身体里。吃是有害的，但也可能有害。？他指出，饮食的一个重要原则是取食存其寒、热、苦、甜。(《金匮要略？脏腑经络首先进行了病、脉、证的结合治疗，明确了饮食要注重质和量的合理性。节日没什么太糟糕的。过量食用任何一种性味食物，都可能导致脏腑功能的过盛和过衰，脏腑功能失调，发生疾病。他还说:不吃药不炼液怎么能不吃不喝呢？急于见人，就不会闲着，就会起疹子。如果不是因食而生？如果你活了一辈子，就要注意那些回避的人。食物的味道适合生病，对健康有害。适则益身，害则成病，导致危险。所有的病例都很难治疗。这段话言简意赅，切中要害:人的食物和饮食方法，适宜则有益健康，否则有害健康。珍惜生命的人，要善于通过饮食养生，调节身体。否则可能引发疾病，影响生活质量和数量。仲景也说过:人体是和平的，但需要好好的调养，不要贸然吃药。医学的潜力是有帮助的，使人感到不舒服，容易受到外来入侵。夫含气之类，不缺食以维生，食不知有成败。人不是天天都知道的，火和水太近了也不知道。(见《一千块钱给党？”据孙思邈说，他之所以写《食疗方》这一卷，正是因为受到了仲景这一语言的影响。
张仲景的饮食养生法有以下基本原则和内容:
(1)摄入健康的食物和饮料。
(2)避免食用对身体有害的食物。
(3)注意食物的合理搭配。
(4)注意吃饭时间。
(5)注意食物的摄入。
(6)食物适合身体状况。如果因为身体的虚损而采用补泻的饮食，那么虚损就会大于亏损。
(7)掌握食物中毒的解毒方法。
中医养生的基本特征。强调要及时，要及时。
中医也非常重视养生，以顺应自然界阴阳的变化。中医相信人？与天地之灵生，四时之法成。？(“苏文？生命整体形态论)，人必须适应四季阴阳的变化。”凌叔？神之书上说:？所以，智者的养生一定是寒热四时宜？如果这样，离经叛道的恶就不会来了，你就长寿了，看吧。？张仲景《伤寒论》？伤寒案例说:？君子春夏养阳，秋冬养阴，遵循天地刚柔。？人要春养，夏长，秋敛，冬收。这是中医？天人相应？意见的反映。