早上喝一杯雀巢无糖咖啡能减肥吗？

运动前喝杯咖啡，瘦身效果出奇的好。

100%正确

坊间说法

据说喝完咖啡后运动，减脂效果特别好。

专家验证

健康专家艾琳指出，喝咖啡后30到60分钟，血液中的脂肪酸浓度会增加。如果此时运动，可以利用血液中的脂肪酸作为能量。营养学家许同意艾琳的观点，认为咖啡因可以提高神经系统的兴奋性，增加体内各种活动，促进能量消耗，加速脂肪燃烧。此前有研究发现，补充2杯咖啡后，人的能量代谢率平均可提高12%，且效果持续3小时以上。营养学家许喝完咖啡后爬山的体验特别好。建议想运动减肥的人可以在运动前1小时喝杯咖啡，帮助消耗更多能量。但是冰咖啡的效果不如热咖啡。想减肥的人最好加纯牛奶。

喝黑咖啡可以缓解水肿。

99%正确

坊间说法

早上喝咖啡可以缓解水肿，这个说法在模特界流传已久。模特林又立表示，她每天早上都会喝一杯咖啡，可以成功消除前一天晚上因为喝水过多或吃得太咸而造成的水肿，但她强调，只有喝不加糖或牛奶的黑咖啡才有用。

专家验证

资深营养师许指出，咖啡有利尿作用。喝了之后会继续上厕所，确实会有改善水肿的效果。为了不吸收多余的热量，喝不加糖或牛奶的黑咖啡也是正确的，但是空腹喝可能会伤胃。建议喝咖啡前先吃点东西。喝咖啡最大的问题就是上瘾。即使没有水肿，也不能喝。