几种养生茶安神，缓解失眠。

很多人都失眠，不同的人有不同的养生方式和方法。失眠是一种很常见的疾病。长期失眠会给身体带来一些影响和伤害。那么你知道如何缓解失眠的问题吗？以下茶类产品可以尝试。

玫瑰花茶

干玫瑰花茶，用开水冲泡，有很好的香味和缓解抑郁的效果。

侧柏的种子

性平，味甘，能入心经、肾经、大肠经。具有养心安神、润肠通便的功效，适用于头晕目眩、面色苍白、唇钉苍白、惊悸盗汗、便秘等症状的失眠患者。这样的中草药可以缓解失眠，提高免疫力。

用法:取柏子仁5g，水煎服，晚上睡前一次性服用。

莲藕茶

一碗藕粉和一碗水倒入锅中，不断搅拌。搅拌均匀后，可加入适量冰糖作为茶饮，有养心安神的功效。

龙岩百合茶叶

龙眼肉和百合非常适合中午后饮用，有安神定志的作用。

棘枣种子

性质温和，味甘，能入心经、肝经，有养心安神、益阴敛汗之功效。适用于伴有烦躁不安、心悸、烦渴、盗汗等症状的失眠患者。

用法:取酸枣仁15 ~ 30g，捣碎，水煎后服用，晚上睡前可一次性服用。大枣是一种中草药，可以养心安神。对烦躁或盗汗等一些问题有一定的调理作用，还能促进新陈代谢。

这些缓解失眠的成分大家都知道。这些茶营养丰富，还能提高免疫力。失眠是可以调理的。这些中草药是治疗失眠的好选择，还能提高体质。你可以试试这种保健茶。