健康屋大米

材料/工具

大米:70克；

黄米:70克；

黑米:70克；

高粱米:70g

红米:70克；

水:

适量；

保持健康五米的做法

将五种大米混合在一起。用筷子画圈搅拌洗两遍，手不要太用力搓，以免营养成分流失。

将洗好的大米浸泡在清水中45分钟。(水量与平时煮饭的水量相同，即水平面与米平面的距离约为1 cm。你也可以用手指测量，从水平面到。

泡好后，打开电源。煮好后继续炖20分钟，味道会更好。

如果孩子不爱吃，就开动脑筋，用手边的模具把粗粮米饭变个形状。