适合老年人的运动有哪些？

现在很多老年人开始关注养生，很多老年人也加入了运动养生的队伍。清晨，经常看到很多老年人在练剑、打太极、跑步等等。虽然运动有益健康，但并不是所有的运动都适合老年人。只有适合的运动，如太极拳、太极球、散步等，才有利于老年人的健康。

1.太极拳有不同的门派，太极拳，不同的门派也有不同的招式。比如二十四式就很适合老年人，因为简单易学。不过二十四式各门派打法不同，但基本功还是一样的。老人每天可以按照书上或者电脑、电视上的教程练习几分钟，在客厅、阳台、公园打太极拳，非常方便。

二、太极球太极球是在球的一端绑上一根绳子，把球扔出去击打身体的穴位，通过刺激穴位起到强身健体的作用。太极球像跳舞一样优雅，而且这项运动还有全国性的比赛，对老年人来说非常健康。

打门球是一项集体活动，锻炼了老年人的眼、脑、臂、大腿、腰等部位。虽然是球类运动，但是活动量不大，从青少年到老年人各个年龄段的人都可以锻炼。

4.散步对身体是很好的锻炼。可以锻炼我们身体的各个器官和肌肉，增强体内胃肠蠕动，对消化吸收有很大的帮助；同时散步还可以放松身体，消除疲劳；增加呼吸频率和提高肺活量。？

只要采用的运动方式不是剧烈运动，不要过度弯腰，运动有保健功能，都是有益于老年人健康的。老人辛苦了一辈子，晚年应该是多姿多彩的。愿天下所有的老人都过上健康幸福的生活。