吃得少，活得长，禁食真的对身体好吗？怎么做才是正确的？

禁食对身体有好处，只有禁食才能达到效果。但是禁食其实是有限度的，因为只有选择正确的方式和限度，才能达到健康营养的效果。而且，并不是所有人都适合禁食。古人经常用这种方法养生，现在不健康了。Pigu的意思是持续很长时间，不吃食物而是喝水。

但是现在，很多人改善了比谷，只喝一些果汁。虽然这种减肥法可以快速减肥。但是每天摄入的能量很低，所以最后身体反弹会更厉害，也会影响身体的基础代谢能力，不利于健康。

不要盲目的认为吃的少就活的长，然后长期处于禁食忌粮的状态，因为这样会危害身体健康，造成营养不良等问题。事实上，禁食并不意味着不吃东西，而是适当地吃东西。同时，适当的饮食也要因人而异。少吃是为了让大家保持七分饱的状态。每顿饭不要吃得太多。有的人要等吃饱了才停筷子。这种方法不好。

在科学饮食的时候，要注意食物的种类，千万不能太少。不同的食物含有不同的营养成分。如果长期只吃一种营养素，就会缺乏其他营养素。注意饮食，一定要保证食物的多样化。每个人每天可以吃12种食物。而且食物的做法一定是健康的，总是用油炸的方式烹饪也是不健康的。清淡一点更健康，也能保持食物中的营养。吃饭的时候一定要细嚼慢咽，少说话，避免吃饭的时候吸入太多空气，以后会噎着。