秋季干燥的话建议喝绿茶养生。

秋天要注意的是，这是一个非常干燥的季节，所以很多人都会在这个时候出现缺水的问题。所以秋季要多注意补水。除了多喝水，秋季还可以选择喝点茶，补水的同时也能保持健康。秋天绿茶是个不错的选择。让我们来看看。

秋季如果想补水润燥，首先推荐的就是多喝茶，尤其是绿茶。中国绿茶的生产历史很悠久，种类也很多，西湖龙井、黄山毛峰、洞庭碧螺春、太平猴头等。绿茶属于非发酵茶。它的外观五花八门，香气和味道都很独特，清汤是绿叶，非常诱人。它是最著名和被广泛研究的茶，选择喝绿茶对健康也有好处。在帮助补充水分的同时也富含营养成分，所以大家在秋季要常喝。

首先，绿茶中有多酚类物质，如儿茶素，被认为是绿茶中有益于健康的关键成分。它们具有多种保健功能，如改善心血管健康、减肥、抗电离辐射等，对我们预防疾病也有好处。同时，绿茶也是维生素种类最多、含量最丰富的茶，所以我们在秋季选择绿茶是非常好的。同时，绿茶可以降低乳腺、前列腺、肺、口腔、膀胱、结肠、胃、胰腺等部位的肿瘤风险。从中医的角度来说，绿茶微寒，有助于降火。胃寒的人要少喝，容易上火、体质偏强的燥热体质的人非常适合喝。而且一般情况下，冲泡绿茶的水温是85℃。冲泡时间2~3分钟。绿茶与水的比例为1∶50。茶具方面，可以选择瓷杯或透明玻璃杯，冲泡时不要盖。不要错过他们。

秋天要多注意补水。这个时候选择多喝茶是非常好的，尤其是绿茶，对我们的身体非常有帮助，也能起到很好的润燥作用。这样可以帮助我们健康的度过秋天，所以不要错过秋天。