如何做好夏秋之交的老年人保健养生知识

立秋是由热转冷的过渡节气，也是阳气渐收，阴气渐长，阳气渐化为阴的时期。也是万物成熟收获的季节，也是人体阴阳代谢漫长的过渡期。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，立秋时节是人体最适宜进补的时候，人们可以根据这个节气的特点，科学地吸收营养，调整饮食，以补充夏季的消耗，但不能“乱补”。立秋后，很多“苦夏”、夏季食欲不佳的人，食欲逐渐好转，于是主动或被动地开始糊秋脂；有些老人更注重主动贴秋肥。不过，专家提醒人们不要急于贴秋膘。因为此时人的肠胃功能较弱，还没有调整好。如果过多食用肉类等高蛋白食物，会加重肠胃负担，影响肠胃功能。所以吃肉要适量，最好等真的凉了再多加肉。患有肠胃病、高脂血症、慢性中风等疾病的人不宜多吃肉类。