男人到了45岁，就要保持和延缓衰老。他应该喝什么水？

男人其实是有更年期的，也就是45岁以后。所以，为了延缓衰老，男性在45岁以后应该泡一些中草药来延缓更年期的衰老速度。比如泡枸杞、芡实、刺五加等中草药。

枸杞是我们生活中经常可以买到的一种食物。还有人说，女性中年应该泡红枣和枸杞，可以延缓衰老，美容养颜。其实男人45岁也可以喝红枣枸杞水。如果不喜欢甜味，可以选择不加红枣。但是多喝枸杞水总是没错的。枸杞是一种补肾生精的食物，具有缓解疲劳、养肝、养眼、安神的作用。经常熬夜娱乐的男性泡枸杞水真的是个不错的选择。

芡实也是不错的选择。如果不喜欢枸杞的味道，可以选择泡芡实。中医认为芡实是一种滋补强壮的食物，能补肾益精，健脾止泻。民间传言说中年人多吃芡实可以长寿。所以，为了身体健康，45岁的你要适当服用芡实。而且芡实可以减少排尿次数，缓解腹泻症状。如果45岁感觉腰酸背痛，也可以服用芡实。这样看来，泡在水里真的有好处。

刺五加也是不错的选择。《本草纲目》中说它“适合抗衰老”。这是非常明显的，也就是说，喝刺五加泡的水，可以减缓疲劳，延缓衰老。而且刺五加还有抗菌消炎的作用。服用刺五加可以避免一些炎症，调整身体的技能。所以人到中年应该多喝刺五加水。