生活中需要坚持哪些良好的卫生习惯才能保持健康？

？生活中有很多好习惯是健康长寿的标准。日常生活中需要坚持哪些良好的卫生习惯才能保持健康？

1，养成良好的心态，养生的核心是先修心，保持良好心态的技术和方法。虽然生活中的事情十有八九不如意，但无论如何都要一直保持一个良好的心态，心胸宽广，心情愉快。心情愉悦，心情放松，气血通畅，不生气，不赌气，不生闷气，不抑郁，这样的良好心态，淡然的心态，宽容的心态，才是最好的健身方式。

2.不吸烟有益健康，吸烟有害健康。但是，有人会反驳说，我抽烟活了80多年，不抽烟的只活了45年，说明抽烟不太害人，对健康有害；无数医学实践证明，吸烟有害健康，不能因为少数人来了就相提并论。

3、少喝酒，从医学的角度来说，想要健康长寿，绝对要控制酒量。虽然很多医生建议少喝酒对身体好，但也有很多医生说不喝酒更健康，酒精对你的肝脏伤害很大。不过，适量饮酒对身体是有帮助的，但一定不能过量，尤其不能醉酒，更不能长时间醉酒。

4.有人说，生命在于运动，适量运动确实有益健康。每天打太极，散步，实现耐氧运动，是可行的。只要你运动强度大，时间长，运动也是一种很好的调节方法，尤其是现代人，跑步少，更应该提倡适度运动。

5.静坐养生法。通过静坐养生，对加速气血运行，储存能量，保存能量有特殊的好处。每天静坐半小时，一小时对健康特别有帮助。这个习惯坚持一辈子，效果自然好。

6、善于思考，劳逸结合，如果你不积极上进，你不善于思考，你的大脑容易萎缩，你不工作，你不注意休息，对身体不好，你必须平衡一切，你绝对不能生活。

做好以上六点，就是在我们的生活中形成良好的习惯，对保持健康有特别的帮助，期望大家健康长寿。