白天觉得不安，晚上睡不着！肝血虚，来一碗安神汤，睡到天明。

自古以来，睡觉就是大事，不是一般的大事，而是头等大事！

失眠的危害众所周知。

睡眠不好带来的问题太多了，比如气色变差，记忆力下降，脱发，焦虑等等。，就像多米诺骨牌一样，一起倒，后面的一个接一个倒。

根据失眠的常见临床形式有:

《灵枢·邪客》云:“卫气昼行于阳，夜行于阴。齐威独行于阳，不能入阴，阴虚，故目不纳。”说明失眠与齐威不能由阳入阴有关。

卫气通过少阳三焦出入，一旦三焦受阻，就会引起失眠。

失眠也与阴血不足有关。阳入阴后，必然被阴血所牵制，阴血不足，无法牵制阳，失眠。

脑为元神之府。失眠还与血瘀、脑出血有关。

中医在这方面确实有很多好的汤剂配方。今天给大家介绍东汉大医张仲景的酸枣仁汤。关于这个方子，张仲景描述的很简单:劳累烦闷睡不着，以酸枣仁汤为主。

酸枣仁汤:炒酸枣仁15g，川芎6g，知母6g，甘草3g，茯苓6g水煎。

主治:肝血不足，虚热失调。

名字叫酸枣仁汤，先从酸枣仁说起。酸枣仁是酸枣的种仁。酸枣在野外很常见。与酸枣不同，酸枣长得高。酸枣属于灌木科。你看它没有明显的树干，也不长高，所以果实很容易摘，但是要注意不要被它刺伤。

酸枣吃起来又酸又甜，剩下的核不要扔掉。果核之所以坚硬，是因为它保护了植物最本质的部分——种仁，也就是枣核。

酸枣仁是失眠必备。

中医对它的理解分为两个方面:多睡觉，生孩子；别睡了，好好煎。

一个人睡不着，就抓一把酸枣仁炒着吃。煎好后，人就可以睡觉了，睡得很香。还有一个人，一天都醒不过来，还是用酸枣仁，酸枣仁。

酸枣仁补益肝血，为君药，为全方奠定基础。

川芎的“向上的领袖，向下的血脉”，两个字:主动。就像吴承恩的孙悟空，从天到地无所不能，能带动全身气血上下运动。

茯苓有镇静作用。前面说过，酸枣仁汤的基调是补肝血，肝藏魂。灵魂要藏在肝里，肝血充足，否则就会像离开水的鱼，焦虑不安，拼命地扑腾。这里用酸枣仁补肝血，用川芎活血，但还不够，因为灵魂是跟随着神的，所以要安神。

心烦意乱是什么感觉？很累，但是睡不着。一闭上眼睛，脑子里就忍不住想各种事情，白天发生的事情，过去发生的事情。

茯苓可以安神。甚至比茯苓还厉害。可以用一个神来命名，功效不会差。茯苓的威力在哪里？

它中间有松树根。众所周知，茯苓生长在松树下，有些松树根会穿过它。古代古人直接写蛊惑神灵，连草书前缀都省掉了。

躺着有什么意义？我的思维一直在动，就像一台电脑，明明已经按下了关机键，却还在高速运转，根本停不下来。茯苓或茯苓神一去，就自动老老实实关机。

知母清虚热，血属阴。阴少则虚热上升。中医叫阴虚内热。你乐观很多人晚上睡不着。睡不着的时候就喜欢翻来覆去，脑袋很烦。这是热，不是实热，是虚热。

如何辨别？如果天气真的很热，喝点凉水会很舒服。早在《尔雅》中就有关于知母的记载，说它“生于山上，茎如根，叶如韭，茎入药。”

不仅可以入药，还是一种良药，味道苦涩。知母真的很苦，性寒，所以能滋阴，清虚热。

甘草是和事佬，起调解作用。

因为酸枣仁的用量最重，虽然川芎、茯苓、知母能消除各种失眠原因，但养血安神处于主要地位，所以称为养血安神。少量的川芎可以兴奋中枢神经系统，而大量的川芎可以抑制中枢神经系统达到安眠的目的，所以川芎的用量要重。

这就是张仲景说的“累了烦了睡不着，酸枣仁汤当家。”

1.使用本方治疗失眠时，应从四个方面进行加减。阴虚血虚者可加生地、玄参、麦冬；血瘀，还可加入赤芍和桃仁；湿浊痹阻为主，可加半夏、远志、石菖蒲；热度明显，可加入栀子、豆豉、石膏。

2.治心悸，可加龙骨、牡蛎。

3.治疗盗汗可加入桑叶、牡丹皮、滑石、牡蛎。

4.头晕、痰湿可加半夏、竹茹；气虚者可加入人参、麦冬、五味子。

此外，药穴同源，身体上的穴位也可组方，用心俞、脾俞，用艾灸或温灸，辅以中冲血清虚清热，揉谷行气和中，揉内关调经安神。

最后，我想用一首方歌来总结。大家记住这首方歌，酸枣仁汤的乐趣就明白了。

酸枣仁汤治疗失眠，川芎曹植茯苓汤

养血除烦，清虚热，安眠甘甜。

偶尔失眠的人，请不要担心，身体会自我调节的。经常失眠的人，要从多方面调节身体状态。

1.白天尽量多运动，最好能出汗；

2.减少用脑，尽量少思考、少担心；

3.晚饭不要吃太晚，晚饭也不要吃太多；

4.睡前泡脚，听一些舒缓的音乐，冥想；

失眠的人不应该过分依赖药物。长期服用安眠药的朋友，尽量远离安眠药，慢慢减少剂量，慢慢走出安眠药模式。

需要注意的事项

日常保健虽然没有大的禁忌，但临床处方和患者的体质失衡，已经是迫在眉睫，难以解决的问题。我们应该注意相关的禁忌，并拨乱反正。禁忌的区分要辩证看待。