夏天如何健康喝水？

夏天到了，这是我们夏天要注意的地方。我们可以发现夏天本身就很热，所以需要注意的地方有很多，尤其是多喝水，这是必须要补水的。那么我们该怎么办呢？让我们来看看。

喝温的或冷的。

喝凉水会使胃肠黏膜突然变冷，使原本通畅的毛细血管收缩，引起胃肠不适，甚至腹泻。太热的水进入食道，容易破坏食道黏膜，诱发食道癌。所以，饮用水的温度不能太热，也不能太冷。最适合的温度是10℃~30℃，这是我们喝水要注意的。只有像这样喝水，才能让自己更健康。夏天我们应该多喝温水。

慢慢喝，但不要太快。

喝水的时候，很多人习惯“狂饮”，但这种饮水方式对身体不好。快速大量饮水会使血液迅速稀释，增加心脏负担，还容易一起吞下大量空气，容易引起打嗝或腹胀。正确的喝水方式是将一口水含在嘴里，慢慢咽下几次，这样可以充分滋润口腔和喉咙，有效解渴。

拒绝“老化”的水

如果水不是一直处于运动状态，而是处于静止状态的“死水”，这就是老化水。如果桶装或瓶装纯净水在出厂和饮用之间存放时间过长，水质会受到影响。打开存放3天以上，就会变成老化的老水，最好不要喝。这种水有很多问题，所以我们需要尽量避免在夏天喝，否则对身体非常有害。

以上就是夏天喝水要注意的原则。我们可以发现夏天确实需要喝水，需要注意的地方很多，所以一定要注意喝水的原则。学会喝水可以让我们更健康。不要错过喝水的保健方法。