经常熬夜的女生应该如何保养自己？

熬夜会让皮肤更差。熬夜不仅对身体不好，还会影响皮肤状况。如黑眼圈、眼袋、皮肤干燥、紧绷、粗糙、暗沉、面部浮肿等问题。以下是常见的解决方案:

1.胶原蛋白补充

熬夜之后，皮肤的胶原蛋白会迅速流失。晚餐可以多吃一些含胶原蛋白的食物，有助于皮肤恢复弹性和光泽。还可以补充维生素C，多吃新鲜水果蔬菜，尽量保持清淡饮食，避免吃太辣的食物，防止皮肤水分过度蒸发。

敷面膜

熬夜会对皮肤造成大量的水分和营养流失。敷面膜可以缓解这种因为熬夜造成的伤害，减轻皮肤因失水造成的干燥、紧绷、粗糙、暗沉，有救急的作用。敷面膜前，一定要清洁皮肤，而且不要敷面膜太久，一般保持在10-15分钟。

3.注意眼部护理

熬夜后，眼睛处于紧张疲劳状态，血液循环变慢，血管扩张充血，通透性增加。血管里的液体从血管里渗出淤积到组织里，形成眼睑组织肿胀和黑眼圈。所以要特别注意眼部护理。在使用眼霜的同时，可以配合一些按摩动作，加速眼霜的吸收，从而达到滋润眼周肌肤的目的。

扩展数据:

熬夜会让代谢功能不再顺畅，导致老化角质堆积增厚，再加上细胞缺氧，皮肤自然失去透明感，显得暗沉；油性皮肤的人也会觉得皮肤变得更油。所以可以在熬夜后的早上轻轻去角质，然后用面霜通过按摩和有效成分的吸收来帮助肌肤苏醒，让肤色重新变得白皙明亮。

熬夜后你肯定会睡眠不足，所以及时补觉很有必要。但绝不是让你早上熬夜，睡到中午，这样只会让人更累。最好的办法是第二天午休的时候睡半个小时或者1个小时，这样醒来后头脑会更清醒。还能促进新陈代谢，帮助及时清除体内的“垃圾”。

参考资料:

人民网-熬夜后做这些事皮肤才不会差。