红薯和玉米有什么营养价值？

红薯:

1，具有“补虚益气、健脾胃、强肾阴”的功效，使人“长寿少病”。还能补中、活血、暖胃、养五脏。

2、当代《中华本草》说:“甘，平。归脾肾经。”“补中和血，益气金圣，宽胃，通便。

3.主治:脾水肿、疮疡肿毒、肠燥便秘。"

玉米:

1含有7种——钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。

2.经测定，每100g玉米可提供近300mg的钙，与乳制品所含的钙几乎相同。

3.丰富的钙可以降低血压。如果每天服用1克钙，6周后血压会下降9%。