女人吃什么食物补气血？

很多女性患有宫寒，导致月经紊乱、痛经、手脚冰凉等。严重时容易导致不孕。不如用食补调理身体，让自己成为一个健康的女人~

红枣

▼月经期少，颜色不对，容易手脚冰凉，都是宫寒的症状。多吃红枣有补气血、暖宫的功效。

▼大枣含有高维C等微量元素，有美白、祛斑的功效。每天在办公室喝一杯枣茶，美容养颜抗衰老，让你每天气色红润。

▼经常喝枣汤还可以安神补血，健脾养胃。温暖全身，最适合女性在冬天享用。

红豆灌木

▼红豌豆酸甜，无毒。含有多种维生素和铁，能补血、暖身、驱寒、排脓、催乳。

▼最适合冬天喝红豆粥。可以和百合、山药、花生、紫米一起煮。味甘，益气血。

▼晚餐除了做糖水，还可以当主食吃，有效控制血糖。

黑豆

▼黑豆富含维生素，抗氧化效果好，含有异黄酮，可以补充女性雌激素。“黑豆为肾之谷”。肾虚的人可以吃黑豆补肾，解毒利尿，缓解腰酸背痛。

▼在家煲汤的时候加点黑豆，滋补温补。还可以做黑豆汤，黑豆粥。

▼或者做菜的时候加点黑豆。

当归

▼当归有补血、活血、活络痛经、治疗宫寒等功效。月经不调、血虚闭经、痛经频繁的女性可以多服用当归，当归是女性补血的圣品。

▼在鸡汤中加入一些当归和红枣，在月经后饮用，可以让女性恢复元气。

▼用瘦肉煮汤或煮当归人参鸡蛋汤，都有温补滋补的作用。