中医大师张学文的养生之道。

陕西中医学院教授张学文先生是中国最年轻的中医大师。虽然年纪大了，但因为身体好，他依然保持着硬朗的体魄和敏捷的思维。

心理平衡是健康的良药。

现代社会，生活节奏紧张，工作竞争激烈，人们难免因为外界的干扰而浮躁紧张，对健康造成负面影响。张老说，保持平衡的心态和乐观的心态对人体健康非常重要。快乐是健康的良药。乐观豁达，豁达开朗，知足常乐，遇事多想想它积极的一面，多想想它对人友好的一面，多听听愉悦的话，多结交性格开朗的人，就能消除不良情绪。俗话说:“微笑，少；烦了就老了。“每天都要笑，但不要狂笑，以免消耗你的心；愤怒最伤人心，损害人的寿命。忍怒之时，忍能原谅他人，忍能包容事物，超脱庸俗。张老说，他一直秉承着顺其自然，遇事淡定，得意时淡定，失意时淡定的原则。这是保持心态平衡的四大良药。

调整好自己的心情，淡定如水。

中医讲究“淡泊空明，藏精于内”，张老也会心胸宽广，不斤斤计较。张老指出，一个人如果性格开朗，性格开朗，对生活充满乐观，阴阳平和，气血通畅，五脏六腑和谐，身体自然就会处于健康的状态。另一方面，不良的精神状态可直接影响人体脏腑功能，导致脏腑功能失调，气血运行受阻，抗病能力下降，正气虚弱，从而导致各种疾病。张学文本人患有高血压和糖尿病。他承认自己平时有点急躁，但作为一名医生，面对病人可以很坦然。张老以治病救人为己任，“忘我”帮助他人重获健康，是他健康长寿的原因之一。

饮食和生活规律

张老认为，养成良好的饮食习惯也是饮食健康的一个重要方面。比如吃饭时细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，以利于消化吸收；吃饭的时候要注意，吃饭的时候不要想别的事情，或者看书看电视，不仅会影响食欲，还会影响消化液的分泌，时间长了可能会引起胃病；吃饭时要有愉快的心情，以促进胃液分泌，帮助食物消化；如果你过于激动、兴奋、愤怒等。，勉强吃东西会造成肚子胀满，甚至胀痛。

永远用你的头脑

张老指出，养生的关键是用脑，尤其是退休老人，要多找机会用脑。生命在于大脑运动，人类衰老首先从大脑开始。如果能坚持用脑运动，也就是多用脑，可以延缓大脑衰老，延长脑细胞寿命。