想找一种练完能保持精力充沛的气功。有吗？

1，安静睡眠养生法(秘诀不传)。意思是睡觉不受任何干扰。古人云:服药千年，不如独卧一宵。道家著作《长春真人西游记》载:“夫同体，精气一源。陛下(成吉思汗)试着一月安眠，神清气爽，精神抖擞。”

2.许婧石天的养生睡眠技巧是一个秘密的养生睡眠技巧。其方法是用养心汤修炼，并附诗一首描述其玄理。陶澍《内外功图概要》？《仙人指南》载其功法曰:“治梦遗。仰卧，右手放在枕头上，左手捏遮阴，左腿伸直，右腿弯曲，想着运气。”

养心汤:人参、山药、麦冬、茯苓、酸枣仁、当归、白芍、远志、莲子。加入等量的姜、枣、莲子肉，加水煎煮。

养生睡眠诗:“不知修身，家家有路透社的玄机；出了公园就不好说话了，主持人好孤独。"

3、金不换眠丹配方不通过。其中“先睡，再睡”最为重要。心不得安宁，就闭眼睡觉，求鱼也是缘分。人之所以睡不着，是因为妄想多了，杂念多了，顾虑多了，欲望多了，攀缘多了。如果你能让你的头脑休息一下，先忘掉你的烦恼，你会很容易入睡。

道家经典《钱进坊》说:“不要待在酒里，独自待着，有一个柔软的枕头，暖暖地盖着脚，歇歇心，闭上眼。”田说:“首先，宜无念，使自己时时与丹同眠，灵魂平静清明，永不抽身。”

4，罗门的睡觉技巧不传承。睡觉有两种方式:左睡和右睡。避免仰睡和俯卧。“右侧睡时，弯曲右臂枕，右手掌放在脸颊上，四指放在耳门旁，拇指轻轻按压耳后根部。左掌指攀压右肩井穴，双腿卷曲折叠。膝盖越弯，越靠近肘部。舌柱上腭，通神水，闭眼思忖，若有神，呼吸不断，若有死，心有所依，气有所注，专一专注，心有所空。第一件事就是做，腹为坤，功为坤，但为了天地，我会放下身心。我心太弱，穿了衣服，一切烦恼都没了，我就不生了。”

5.现代科学睡眠方法

现代科学研究证明，晚上10 ~ 10:30睡觉，进入深度睡眠1小时~ 1个半小时是最科学的。而12: 00到晚上3: 00是重度睡眠时间。如果你在这三个小时里睡得好，第二天就会精神焕发。所以，这三个小时一定要睡的踏实。当然，如果睡前洗个热水澡或者用热水洗脚，肯定有助于更快进入深度睡眠。如果四点以后睡觉，就是浅睡时间，和不睡觉是一样的。深圳四个年轻人经常通宵打牌，死在牌桌上。

同时，现代科学也证明，中国古代道教强调的“卧如弓”的睡姿是科学的。它的标准姿势是:身体右侧卧，右腿弯曲，左腿伸直；向右弯曲时，手掌托在头下；将左上肢伸直，放在左大腿上。以这种姿势睡觉不会破坏心情，大脑很快就会平静下来，从兴奋到抑制，很快就会进入甜蜜的梦境。

以上四个问题，我想你会有一个满意的答案。

祝你幸福。