保持心脏健康的最好方法是什么？

保持愉快的心情，中医认为“心定则乐”，也就是说心脏的生理功能与七情中的“乐”密切相关。愉快的心情对身体的精神状态是一种很好的刺激，有益于心脏和人体的身心健康。研究证明，性格开朗、开朗、对生活乐观的人可以健康长寿，心血管疾病的发病率也明显降低；而急躁、抑郁、对生活充满悲观情绪的人，体弱多病，心血管疾病(冠心病、心肌梗死等)的发病率。)也显著增加。时刻调整自己的心情，让自己始终处于乐观快乐的好心情，是心理保健的最佳方式。

远离噪音。噪音对听觉系统和心血管系统的影响最为明显。如果突然听到很强的声音，心跳会加快，跳跃力度会加强，会心慌。如果长期在嘈杂的环境中生活或工作，心血管疾病和高血压的发病率会明显增加，而且容易情绪化和急躁，因此应选择安静的地方生活和工作。如果环境噪声超过60分贝，应积极采取一些必要的措施来降低噪声强度。比如，要求有关部门解决噪声源问题，降低噪声强度；或者安装双层玻璃来减少噪音。房间里的音响、电视等电器容易产生噪音。使用它们的时候，音量要小，以免影响自己和他人。

平时也可以去空旷安静的地方锻炼身体，或者避免噪音干扰。

夏天注意养心。中医认为“心与夏气相和”，夏季心脏的阳气最为旺盛，所以在夏季要多注意心脏的保健。在日常生活中，要戒烟戒酒，不喝浓茶，保证充足的睡眠，不要过度劳累或放松，根据自己的身体状况选择适当的运动，有利于心脏的保健。