秋季保健食品

这个季节是吃梨的最好季节。可以煮粥，银耳冰糖梨花粥，可以滋阴润肺。买点萝卜吃吃也行，因为有句话叫“秋后萝卜赛人参”，煮水吃凉拌菜也不错。两个都可以买。

如果有时间，秋天也是吃鸭子的好季节。我给你介绍个汤。鸭肉冬瓜汤

取带皮冬瓜100克，鸭子1只，瘦肉30克，海参、芡实、薏米15克，熬汤至熟透，有补虚损的作用。简单又有营养。

其实我觉得不管补什么，保持均衡饮食最重要。多吃粗粮、水果、蔬菜，经常在电脑前的话可以喝点绿茶，因为秋天在水里或者茶里加点蜂蜜也不错，早睡早起，多运动，保持愉悦的心情也是王道。