秋季养生有哪些方法？

秋天，气候由热转凉，阳敛阴长，树木日渐萧条。因此，医护人员必须注意维护殷琦内。

精神康复

秋应在肺，悲易伤肺。秋季气候越来越干燥，气温越来越低，花草树木凋零，容易造成人们心中的暮气和凄凉之感，从而产生抑郁或烦躁情绪。所以秋季养生首先要保持内心平和，收敛情绪，忘掉一切烦恼，培养乐观精神。

生活和疗养

早睡早起，适当添衣，防止秋天变冷。

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以滋阴润肺为主，预防秋燥，多吃芝麻、糯米、核桃、蜂蜜、乳制品、甘蔗、枇杷、菠萝等软性食物。同时，秋季多吃酸味水果收敛补肺；少吃葱、姜、蒜、韭菜、葱、辣椒等辛辣食品和冰棍、冰淇淋、烈酒等其他刺激性饮食。

运动康复

秋高气爽，是进行体育锻炼的好时机。要加强体育锻炼，坚持晨练，如散步、慢跑、打太极拳等。但应避免过度剧烈运动，造成滴汁、津液消散。

疾病预防和保健

秋季也是肠炎、痢疾、疟疾等疾病的多发季节。要搞好环境卫生，消灭蚊蝇；注意饮食卫生，不要吃变质的食物；做好预防接种，服用预防药物；坚持冷水洗脸，热水泡脚，促进血液循环，增强免疫功能；多服用维生素和滋阴益气、宣肺化痰的中药，以减轻秋燥对人体的影响。