早上拍拍手，把体内的寒湿污浊之气拍出去！

拍掌是首席中医养生专家杨力教授的一种刚刚传到阳的养生方法，主要作用是补气。手是阳的大本营，手上的穴位很多。拍掌可震阳，带动十二经脉和奇经八脉的循环，从而促进气血的循环，促进阴寒污浊之气迅速排出体外，从而达到防病强身的目的。手掌中央有一个心脏反射区。经常拍手有助于增强心脏功能，促进心肌供血。一个健康的人，每天早上射击五分钟，就能开启一天的活力；身体不好或有慢性病的患者，每天射击半小时，可以强身健体。资料显示，很多指挥家、钢琴家之所以比一般人长寿，主要原因是因为职业需要而频繁动手。拍手可以改善很多慢性病，包括高血压、糖尿病、冠心病、胃病等。拍手还可以增强免疫力，对于平时容易感冒的人来说。可以预防和促进恢复。此外，拍手可以增强体内的阳刚之气，刺激食欲，使人充满自信和活力。站姿，掌侧击掌，空心掌击掌，实心掌击掌，击掌方法:张开手指，手掌对着手掌，手指对着手指。这种拍手一定要用最大的力度，用最全面* * *性，这样治病强身的效果最好。弯曲手掌，鼓掌时手指仍应张开。拍照时只能拍指尖和手掌边缘，第二指节、第三指节和手掌不能拍。因为打击面减少，效果会差一些，但只要拍手时间长一点。拍掌是首席中医养生专家杨力教授的一种刚刚传到阳的养生方法，主要作用是补气。手是阳的大本营，手上的穴位很多。拍掌可震阳，带动十二经脉和奇经八脉的循环，从而促进气血的循环，促进阴寒污浊之气迅速排出体外，从而达到防病强身的目的。手掌中央有一个心脏反射区。经常拍手有助于增强心脏功能，促进心肌供血。一个健康的人，每天早上射击五分钟，就能开启一天的活力；身体不好或有慢性病的患者，每天射击半小时，可以强身健体。资料显示，很多指挥家、钢琴家之所以比一般人长寿，主要原因是因为职业需要而频繁动手。拍手可以改善很多慢性病，包括高血压、糖尿病、冠心病、胃病等。拍手还可以增强免疫力，对于平时容易感冒的人来说。可以预防和促进恢复。此外，拍手可以增强体内的阳刚之气，刺激食欲，使人充满自信和活力。站姿，掌侧击掌，空心掌击掌，实心掌击掌，击掌方法:张开手指，手掌对着手掌，手指对着手指。这种拍手一定要用最大的力度，用最全面* * *性，这样治病强身的效果最好。弯曲手掌，鼓掌时手指仍应张开。拍照时只能拍指尖和手掌边缘，第二指节、第三指节和手掌不能拍。因为打击面减少，效果会差一些，但只要拍手时间长一点。局部击掌:顾名思义，就是用手的个别部位击掌，如指掌、掌掌、掌掌等。这种拍摄方式更有针对性，对局部效果更明显，噪音小，对他人影响小，但可能时间稍长。坐姿拍手:适合在家做。站立时拍手:适合在公园锻炼。边走边拍手:适合爬山或散步。原地拍手:适合在家和户外做。拍手不是大运动量，不受时间、地点、姿势的限制。无论你是在上班的路上还是在家休息，无论你是躺着、坐着、站着还是走着，你都可以随时做这个运动，尤其是对于行动不便的老人。拍手不要刚吃完就做，否则会妨碍消化，饭后至少要练半个小时。老年人拍手时，最好是边走边拍，或者边走边拍，以免坐着拍手，让脚因为血液循环不畅而更加无力。本文摘自《祛寒祛病大百科》/杨力(Mainland China首席中医养生专家)/大石文化。